怎样克服紧张上台讲课
在生产车间做班组长！开会说话紧张，怎么办？
在生产车间做班组长！开会说话紧张，怎么办？
讲话，先有思考，讲什么？什么目的？解决什么问题，这是第一个。思维要清楚，实话实说，不要官腔，这是第二个。第三，要经常锻炼，逐步适应，逐步提高。
在车间做班组长开会紧张怎么办？
这个我还真的可以给你点意见，因为我现在就是一名领班，也需要给班组开会：
第一：在会议开始前自己做好准备，把大纲列好，然后根据先后次序进行讲解，重点内容重点强调，然后需要询问大家的理解情况，开会不是你讲完就可以了，需要下面员工都已经理解了你的会议内容和重点注意事项才能达到效果。
准备好大纲也就是预防你开会过程中忘记了需要讲的内容，自己讲的也没有一点头绪让大家听的不明不白。也避免了无话可说的尴尬，你还需要去回忆自己需要讲的内容，本来就紧张然后面对着那么多人更加紧张也就在所难免！
第二：多在公共场合发言发表意见，锻炼自己的胆量和应变能力，自己听领导讲课的时候多听，然后就去想着自己应该怎么去表达这样的问题，别人问你这样的问题你应该怎么回答，不是脑袋一片空白，别人在会议上提出问题没有自己的见解和肯定的答复，难免让大家对你能力产生怀疑！
所以平时工作和会议中多积累经验，锻炼好自己的胆量和表达能力，多说，慢慢肯定也就能克服自己内心的紧张心理了，主要还是自己的不自信或者说表达能力的欠缺导致的紧张，多开几次会议，自己提前准备好开会内容，然后解答大家的疑问，形成了一个良好的会议氛围，你也就进入角色也不会再有紧张的心理在作祟。
总之需要自己努力去学习和克服，都是这样一步步过来的，加油吧！希望我的建议对你有帮助！
提前准备，把重点先列出来，提出的问题一定要心服口服，把自己认为最合理的改善措施也讲出来。
上台表现自己会紧张到嘴唇颤抖，怎么办？
在回答你这个问题前我们先来了解下，人为什么会紧张？
紧张从心理学来说是对未知的恐惧，简单来说就是不自信。为什么你对着小学生不会紧张，而面对自己的同学时，嘴唇会不自觉发抖呢？
在你的潜意识里，有没有过这样的想法：小学生们是安全的，对于你而言，他们是没有威胁的，或者说对你所讲的内容基本上不会提出质疑。
但是同学们就不一样了，你们除了是同学关系，还有着竞争关系。所以，不自觉中，你会跟他们做出比较。而比较的结果直接决定了你的心理状态，不紧张或者紧张不安。那么面对自己的紧张，我们该如何做呢？
1、降低自己的心理期望
刚学习心理学时，曹教授用粉笔在黑板上写下了两个字——“比较”。他解释道，“人的痛苦缘于比较”。现在想来，那些痛苦的瞬间似乎都与这两个字有着密不可分的联系。比如我们人生中经历的每一次考试，无不透露着一点，那就是越在乎时我们就会越紧张，如中考、高考。
那我们该如何缓解自己的紧张情绪呢？还是拿考试举例，如果我们的目标设定在双一流的一本院校时，可能压力会很大。那么我们不妨把自己的目标稍微降低一点点，考一个普通院校的一本或者双一流院校的二本。这样，我们的紧张情绪就会有所缓解。
2、给自己心理暗示
给自己积极的心理暗示，心理学认为积极的心理状态是克服紧张的重要因素。我们该如何保持积极的心理状态呢？最行之有效的办法就是给自己积极的心理暗示。怎么做呢？我给小学生讲课时，一直很顺利的，给他们讲课也一定没有问题。虽然他们都是你的同学，但是，你讲得很有条理，内容也吸引人，同学们都很喜欢听你讲课。想象你看到了自己的笑脸，你的举止得体大方。
3、多加练习
熟能生巧。“白日依山尽，黄河入海流。”对于这首诗，你是不是不管过多久都不会忘记，不管你在什么场合，有多少人你都能脱口而出，为什么呢？因为你对此很熟悉。所以消除紧张的方式，就是多加练习。
每个人在陌生环境中，或多或少都会有些紧张，所以，如果影响不是特别大，无需放在心上。