孕妇每天怎么吃才营养
孕妇早晨喝纯牛奶好还是喝大米汤小米汤好呢？
孕妇早晨喝纯牛奶好还是喝大米汤小米汤好呢？
早餐是每天的第一餐，这一餐对准妈妈和胎宝宝来说尤其的重要，所以怀孕期间一定要吃早餐，还要保证早餐的质量，做到营养全面，还要注意一下早餐对胃的温暖和保护作用。
那么，孕妇早晨喝纯牛奶好还是喝大米汤、小米汤好呢？我觉得大米汤和小米汤都可以，因为这两种都是煲好了才喝，喝下去孕妈的胃是暖暖的，很舒服。如果是喝纯牛奶的话，那是凉的，一大早喝凉的对胃不好。如果要喝，最好能用温水加热一下，配些面包或者饼干一起吃，这样才有益处。
其实，孕妈可以选择的早餐非常多，不一定只有纯牛奶、大米粥、小米粥的。孕妈还可以吃些包子、馒头、面条、云吞、豆浆等。
孕妈如何搭配早餐？
豆浆 瘦肉包 水果面条 蔬菜 肉末奶制品＋全卖面包、蛋糕云吞＋水果鸡蛋＋稀饭＋豆制品另外，肠胃不太好的准妈妈应该多吃点温稀饭，温燕麦片，面条、温豆浆等，可以起到暖胃、养胃作用，尤其是天气比较冷的时候，这一点特别重要。如果懒的动手做早餐，那就来杯温牛奶和饼干也是不错的。
孕妇营养餐有哪些？
怀孕期间要吃高营养高蛋白的食物，不要吃辣椒，等容易上火的食物，可以做一些西兰花炒肉，腐竹炒黑木耳，萝卜炖排骨，清蒸鲈鱼等，西兰花里含有丰富的维生素，木耳里含铁量非常，这些营养成分都是怀孕期间孕妇所需营养的必需品，可以适当的活动促进消化。