月子期间三个阶段的饮食建议
坐月子饮食菜单有哪些？什么菜适合坐月子吃？
坐月子饮食菜单有哪些？什么菜适合坐月子吃？
坐月子期间可以让产妇吃一些西兰花，白菜，西葫芦，平菇，香菇等，也要让产妇喝一些老母鸡汤，乌鸡汤，排骨汤等，一些有营养的食物来帮助身体恢复。在坐月子期间也要注意保暖，不要让产妇出现受凉的情况，不过长时间的受凉也是会导致月子病的。
坐月子时期的人，饮食怎样搭配比较好？
做月子，其实每个地方都不一样，尤其在农村，许多老一辈的在月子期间都希望多吃鸡蛋和鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等之类的食物、其实做月子时可以也荤素搭配、在吃点水果之类的、这样既有营养也不会给肠胃功能造成负担。
每个地方坐月子的习俗不同，象我们北方，月子期间不管是冬天还是夏天都要穿棉衣棉裤，吃的以小米粥为主，在小米粥里还要加入黑芝麻核桃仁甜杏仁等，偶尔也吃点鸡汤鱼汤面条等，当然面条要薄而且不放盐，这也有利于奶水充足。
最初的一个星期不好喝太油腻的荤汤，尤其是第一胎。因为乳腺还没有通，喝的太油腻了容易堵奶，那个太疼了。所以尽量吃点易消化的。喝点小米粥，下奶。后面再根据个人喜好。吃点鸡汤，鱼汤一类的补补身子
出了月子应吃什么好？
出月子之后，饮食也不能吃辛辣的，生冷硬的时候需要循序渐进，否则胃会影响吸收的。因为在哺乳期间需要多吃一些汤类的食物，这样可以促进乳汁的分泌。当然营养要全面，这样乳汁分泌的才会对宝宝的健康起到一定的作用，比如说蛋类，鱼类，奶类，新鲜的蔬菜水果都要吃的。
月子期间如何健康饮食？
产妇生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，所以三伏天照顾产妇更应该注意饮食。
1. 生冷辣的食物不可碰也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食；
2. 多吃点清淡利口、生津解暑的食物,比如西红柿、黄瓜、鲜桃和桂圆等,多喝开水,少吃过于油腻的食物；
3. 在产后的最初几天并不适合给产妇进补各种荤汤，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎，最好以豆腐汤、蔬菜汤为主；
4. 过一段时间后再逐渐添加鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等滋补汤。这些汤不仅能促进产妇的身体恢复，还有助于刺激乳汁的分泌；
5. 坐月子期间如何安排饮食呢？快来看看北京臻月月子餐的一日三餐调养食谱吧！
早餐
猪肉丸子面 蒸土豆
素炒藕丁
西葫芦炒蛋
早加餐 五神益智露（早）
午餐
糙米白米饭
麻油鸡翅
海参香菇烧豆腐
姜丝菠菜
午加餐 栗子蜜枣汤（午）
晚餐
西芹鱼片粥 1个高粱馒头
酱香牛腱
西兰花炒肉
清炒豌豆荚
晚加餐 红豆牛奶汁（晚）
调理汤品
金针菇鲈鱼汤
1山楂月养水500ml