女人保持身材最好办法
游泳和跳舞哪个对体型更好？
游泳和跳舞哪个对体型更好？
谢邀，这个问题我试着回答一下吧，对游泳比较了解。
首先体形这个问题，影响的因素是非常多的，相对于两个运动项目，我觉得都很好。
1、游泳。游泳作为一个全身运动，肌肉运用相对是比较全面的，另外游泳是在水中的运动，发力方式是等动运动，所以练出来的肌肉看上去会比较“滑”也是我们常常说的是活肉不是死肉，比较圆润饱满
2、舞蹈。舞蹈是一种对体形要求极高的运动项目，对于协调、灵敏、柔韧的要求是非常高的，因为舞蹈的种类很多，因此对于不同舞蹈所需要的体形类型就也有了较大的区别，芭蕾女演员就要求体形纤细，对于男舞者来说，更加明显，一些需要做托举动作的和地面动作的就对肌肉力量提出的更大的要求，体形就会壮一些，而一些民族舞对形体的柔韧、协调的要求会更高，体形也会相对瘦长一些。
3、练习程度。普通业余爱好者，我觉得都无所谓，因为练习的强度还达不到改变身材的高度。如果是准专业的爱好者，那就要看你对自己身材的要求而定了，需要强壮的，而且肌肉线条分明的，可以练一些如街舞类型的舞蹈，要求强壮而肌肉圆润的，可以练游泳，需要纤细的可以练芭蕾（更重要的是饮食配合）。
综上，游泳和舞蹈都可以对身材产生一定的影响，更重要的是，题主想要什么样的身材，能够承受多大的强度，是否能够忍受美食的诱惑，更大的挑战是留给自己的，而不是选择哪一个运动项目。所有看得到的超级棒的身材背后，都有超乎常人不能忍受的痛苦。
希望对你有帮助，祝你游泳或跳舞愉快！
【有任何关于游泳、救生和水上活动的问题都可以随时交流】
女生健身怎样练出一个好身材？
谢邀，女生健身练出好身材！人皆向往。
力达健美身材，要通过多项运动方可达标，例如：慢跑、骑车、哑铃、杠铃等。
跑步锻炼是全身运动，可以有效的锻炼腿部、臀部、两臂、肩肘部肌肉，并减少脂肪。
骑车可以锻炼腿部、手臂和背部肌肉。并减少多余脂肪，根据自己的身体状况，逐渐增大运动量。
哑铃是常用的锻炼器材，重量级别可自由选择，主要训练肩颈、腹肌、胸肌、双臂肌肉，方式方法自由把握。前后左右、上下方向挺举等，锻炼效果非常显著！
杠铃通常是最高的训练动作，即重量级别的训练，要保持挺胸并注意姿势，及握杠铃的正确方法。平时可采用站姿挺举、胸前提拉、仰卧力举等方式。主要训练胸肌、背部和四肢的肌肉。
总体来说还可以配合更多的训练方法，例如俯卧撑、侧身踢腿、仰卧起身等训练方法，均能达到女孩儿英气勃发的健美身材！