我该怎么样才能放下他
实在放不下女朋友，该怎样挽回？
实在放不下女朋友，该怎样挽回？
大家好，这里是猎爱情感工作室。
挽回者在挽回感情的时候，通常都分不清自己哪些该做，哪些不该做，也不清楚自己在什么时候做什么事。
今天我就整理一些关于挽回中的常见问题，希望你们学以致用！
PART.1
“心态
作为挽回者的你，如果拥有好的心态，那你的挽回概率就提高了一半，因为拥有好心态的人往往都会主动去做一些“提升”的事情。
在挽回的时候，我们要避免焦虑心态、报复心态、 托付心态、委屈心态这几种坏的心态。
焦虑心态
焦虑心态我们可以分为两方面来看，一是焦急，挽回者会想要快速的修复两人的关系；二是忧虑，对挽回的结果充满着悲剧感，总是患得患失。
你们现在的关系已经这样了，你再焦虑也没用，一切都得从头开始搭建，然后修复你们之间的问题，如果你还以“对象”的身份自处，那挽回失败是必然的。
要想改善焦虑，最好的办法就是行动起来，只要你做了一小步，自信心就会增强，焦虑的情况也就不会那么严重了。
托付心态
有托付心态的朋友我们也分为两种情况，一是觉得自己花了钱来导师这里，导师就要立马帮助他一周之内快速挽回；二是挽回者会觉得自己和前任在一起的时候，都是前任带着他成长的，没有对方，自己做不成任何事。
我只能说，你是一个成年人了，你在自我搭建期间，对方是不可能回来鼓励你的成长的。
成功的挽回是建立在老师科学的指导和你自己认真地执行上，所以不要再让托付心态影响你的执行力了。
报复心态
之所以会有这样的心态，无非是对于自己的付出没有得到相应的回报，从而产生了负面心态。
其实有这种心态的朋友，我们不建议你来挽回，为什么呢？
挽回，是因为你爱对方，想要修复这段关系，而不是为了挽回对方之后再让对方尝尝被甩的滋味。
委屈心态
这样心态的朋友在找到我们的时候，会有满腹情绪，比如说“虽然我也有错，为什么只有我一个人改变？他也有错啊，他怎么不去提升呢？”
首先，我想说一下，你的身份是挽回者，而对方是选择和你分手，他的身份是一个“放弃者”的身份了。
是不是说对方不用改呢？并不是，只是你以一种健康的方式重新推进两人的关系，在你们今后良好的互动中，对方也一定会受到你的影响，慢慢改正。
PART.2
“认知”
挽回过程的认知
我们给每位学员制定的挽回方案都是不同的，但是在挽回过程上还是有一个大致规律的。
首先就是各位挽回者心态的调整；其次就是分析你们之间分手的原因，然后就是进行一个提升（如果你们之间的矛盾很深，还要去解决你们的矛盾）；最后就是进行试探性联系。（以上过程只是粗略的过程，根据不同的分手原因过程会有所不同。）
假如你调整完心态就去试探性的联系，你觉得能挽回吗？所以，任何事情都要按部就班来进行。
各方面价值的认知
你们之所以分手，从某种方面来说，是因为你们的价值不匹配。这些价值可以是颜值、三观、家庭条件等方面。
所以，你此刻不是去努力挽回，而应该是努力提升，让彼此的价值在同一条线上。
PART.3
“相处技巧”
沟通技巧
在我们挽回的时候，通常都要靠沟通来化解彼此的矛盾，如果你不掌握一个正确沟通技巧，怎么去挽回呢？
展示技巧
其实在挽回的前期，我们通常是很难把对方约出来的，那个时候你就需要借助社交平台去展示自己啦。
而展示也是需要一定小技巧的，拥有一个正确的展示方法，事半功倍！
约会技巧
在测试联系阶段，我们会和对方进行约会，有时候，成也在约会上，败也在约会上。所以，掌握约会技巧也是至关重要的，你表现的好，那你挽回的速度也会加快。
PART.4
“爱的能力”
在爱的能力中，我们所有人都要抱着终生学习的态度，主要包含以下几个方面。
情绪
只有你自己控制好情绪，才有能力去爱对方。如果你是一个无法控制情绪的人，那你身边的人必将会感觉到痛苦。
而我们的情绪会带动日常的沟通，如果有了需求，不说，最后结果就是情绪的爆发，导致彼此无法沟通而走向分手。
接受不完美
很多人都想有一个完美的恋人，但世界上哪来的“完美”呢？
所以我们导师在指导学员的时候，都会告诉他们，你们要接受对方的不完美，情侣之间有差异、分歧是很正常的。
尤其在思维和对方不一致的时候，就会强行扭转对方的思维，达成和自己一致，这样是不对的！
互相影响
“近朱者赤近墨者黑”大家都听过这句话，这句话在情侣身上也能体现的淋漓尽致。
你做好自己，对方也会变得更好，在一段感情关系中，对方会因你而改变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同导向的人。
人有可能会越变越好，反之越变越不好，那么，就要看自己怎么做，这就是影力。看谁在影响着谁，所以说什么样的人会吸引什么样的人，你想要一位优质的男友/女友，首先你得对自己有所要求与标准， 才能吸引到同磁场的伴侣。
好了，大家要好好学习上面的知识点 ，有不懂的问题可以在下方评论。我们会根据你的实际情况对阵下药，切勿盲目挽回啊！
怎么忘掉一个人？谁能教教我？
其实严格来说，正常情况下，只要你大脑正常还在运作，就不会忘记一个人。当然，如果失忆什么的算意外。
对方应该是带给你诸多的不愉快记忆，你想忘记，想重新开始新的生活。不想再被以前的事情和情感所困扰。但又总是想起往事，导致你心虚不宁不开心。
所以，划重点:最好的方法不是忘记，而是放下。一段感情，拿起来需要勇气，放下更需要毅力。
你不必执着往事的种种影响和细节，而是转变现有的看法。把它当成一种经历，一种学习。一种翻篇的历史。
建议你跳出原有的圈子，去认识新的朋友，去新的地方看看，玩玩，转转。去做你以前想做而没有做的事情。这样，有了新的记忆，你会发现生活很美好，多种多样。跟以前不一样。
而且人的记忆总是有限的，当你记忆了更多新东西。时间一长，你自然更容易放下或忘记之前的不愉快。
所谓时间，有时候就是最好的良药。
最后，出去看世界，认识新朋友别忘记戴口罩哦。祝你早日走出阴霾，阳光普照。
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