怎么消除容易紧张心理
科目二老是紧张，越是想做好越是错得离谱，怎么才能调整好心态呢？
科目二老是紧张，越是想做好越是错得离谱，怎么才能调整好心态呢？
说下我的经历，我是考了四次才过的科目二。第一次考试的时候其实是紧张的，适应场地时就很懵，老出错，第二天考试也没过。
第二次也是因为紧张，担心不过，最后面真的没过。
第三次车有问题，直接熄火了，然后又挂了科目二，这次已经无力安慰自己了，都不想再去考试了。
第四次考的时候，想着不过的话大不了就不开车了呗，有啥好紧张的。第四次是我最没有信心，也最平常心去考的一次，没想到居然过了。
我总结出的经验:
1.练车时一定要认真，要知道自己哪里犯错了，不要教练提醒了，自己还是不记得，下次还这样。
2.练车其实就是一项技能，技能是越练越熟练的，你一次不行，那就多练，练到自己掌握为止，前面的失误都是为了后面做铺垫。
3.考试时有两次机会，第一次机会没过时，不要放弃第二次机会，要深呼吸，冷静下来，再考第二次。
4.想想最坏的结果，最坏结果不就是考不过，浪费了时间和钱嘛，这些钱放在整个人生来说，真的极为重要吗？没有驾照对你来说影响很大吗？
5.有时候失败多次也是在打造你的抗压能力，失败也是让你抗住更多失误，对于以后来说，不见得是一件坏事。
既然如此，不如慢慢放平心态，认真练车，不浮躁，积极点对待就好。
最后面，你一定可以考过的，要相信你自己，一次不过，四次五次总会过的，就看你自己能不能坚持住。
想去找工作，内向，说话紧张怎么办？
这是许多人面临的问题和困难，其实这不是一个克服不了的问题和困难。举个例子，我年轻的时候，心气很高，总是想做一些负有挑战性的事情。有一次，我报名参加了一个全市青年团员演讲比赛，比赛那天我抽到了一号，由于我出生在四川，四川口音总是难免。演讲开始了，开始二分钟很正常，讲到第三分钟中时，为了尽量避免川音，我一心二用了，突然忘词了，足有三十秒钟。此刻，台下二百多人一双双目光盯着我，当时我头脑一遍空白，恐惧心理逼的我想找个地洞钻进去。好在一会儿恢复了正常，顺利地讲完了。结果是可想而知的。但就这一次惊心动魄的锻炼，从此我在人前讲话不再紧张了。
很害怕去人多的地方，不敢和人说话，怎么办？
你这种属于交际恐惧症，不是一时形成的，是久而久之的结果，
你现在之所以不敢开口不敢去人多的地方，是因为你太把自己“焦点化”了，以为人多的地方如果自己去的话，别人会怎么看我会怎么评价我，说出来的话有没有人信服，说不好怎么办，久而久之就出现了你的这个问题
你要做的就是放平常心，别把自己看的太重，时刻有种意识，那就是我就是一个普通的不能再普通的人，时刻告诫自己，每个人都很忙，除了家人没有谁会时刻关注自己，因为都没空，至于说话，别怕说错，因为没有谁一开口就是真理
欢迎随时咨询，心理咨询师理解温馨，最后祝你快乐……