怎样让烦躁的心静下来
30秒静心法？
30秒静心法？
很简单。当你烦躁或者疲惫的时候可以试试我总结的30秒静心法。
第一，闭上眼睛，什么都不要想，深呼吸放松。吸气，呼气循环让自己平静下来。
第二，找个有山有水地方，如果没有可以眺望远方，如果还是不方便就找一杯水，或者一张绿色的随便什么东西，静静地望着30秒，既放松眼睛又让自己安宁。
第三，选择轻松的音乐也可以让自己放松下来。
当你郁闷时，会以什么样的方式发泄？
心中烦闷时。用什么发泄自己心中的情绪。我个人觉得这种方法不可取。烦闷是从哪里来的？是来源于我们生活中的一些事情。对其中不满造成这种情绪。那么我们发泄自己的情绪。我想这个效果也不是很好。尤其是从外部发泄。你是不一定把握好的。有时候发泄错了对象结果是适得其反。或者是在外部越是发泄。越是起不到好的作用。建议提高自己内心的情绪，修养。这个是重中之重。有时候自己觉得运气特别不好。内心特别的郁闷。你自己就会想一想。自己又健康生活的遭遇又特别好。为什么要郁闷呢？比自己郁闷的人多的是。在这个世界上生活。谁没有烦恼呢？家家都有难念的经。所以这个最正常不过了。记住，只要是遇见了什么事。我们可以往相反的方向去想。这个世界不是一成不变的。所以说建立自己强大的心理状态。这个是最重要的。对于发泄自己的情绪。这个只有两三岁的小孩会做的事情。我们为什么要去做呢？我们是在让自己不断的强大。而不是让自己活的十分幼稚。所以说多从自己的内心世界去找一找。你的内心世界是很宽阔的。