产后训练注意事项
剖腹产后多久可以练习瑜伽啊，练习过程中有什么要注意的？
剖腹产后多久可以练习瑜伽啊，练习过程中有什么要注意的？
在剖腹产手术之后，2~3个月左右就可以练习瑜伽了，做产后瑜伽操有利于身体的恢复，也能够损失体内的耗氧量，减少体重。在练习的过程中一定要有专人的指导，不要做比较剧烈的，或者是危险性比较大的瑜伽，另外也要经常做产后保健操，促进盆腔脏器的恢复。
剖腹产后肚子松松垮垮，怎样做才能恢复？剖腹产月子有哪些注意事项？
[玫瑰]剖腹产月子注意事项：
1.月子期间要注意千万不能受风，受凉
2.饮食不要吃凉寒食物
3.多晒太阳，出门时尽量包裹严实
4.多休息
5.保持良好心情，心态放好，不生气
[玫瑰]肚子松松垮垮，如何恢复：
1.如果能吃苦，可以尝试绑腹带
2.建议等出了月子后，再考虑健身恢复身材
产后可以锻炼吗？
可以啊。
我们经常看到那些明星产后迅速瘦下来，都是靠锻炼的。霍思燕孕期爆肥，产后瘦了60多斤，主要就是节食和锻炼。
但是我们普通人，处理孩子和家庭事务可能都要一地鸡毛了，基本会没空去锻炼。
只要你有毅力可以坚持，产后锻炼可以迅速恢复好身材。
刚出生几天的婴儿，月嫂在护理时锻炼爬行可以吗？
不是锻炼爬行吧？应该是练习抬头。月嫂一般都会有一定的专业度，应该是可以的，注意的是要把握时间。对婴儿的运动练习通常如下：让小宝平卧，使他一只手臂伸向外侧，另一只手臂向头侧弯曲，于是宝宝的头就会转向伸向外侧的那只手臂的方向，过片刻再换一个方向。出生后10 ~15天，可在喝奶前让宝宝俯卧位练习 抬头 ，开始每次时间是2~3秒钟，天天练习3～4次，待到28天后，宝宝便可以坚持举头5秒钟以上。另外一个运动可以让宝宝平卧位，做胳膊向四面八方的伸展活动及双腿的伸屈活动，天天可做2~4次。以上方法仅供参考，最好在专业人士指导下练习，练习过程中，注意观察宝宝的情绪，如果宝宝出现不适表情应停止。