孕妇适合多吃菠萝吗
孕妇可以吃菠萝蜜吗？
孕妇可以吃菠萝蜜吗？
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
其实在孕期，大多数水果孕妈咪都是可以吃的，菠萝蜜也不例外，只要适量就可以。
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而且菠萝蜜还是一种营养十分丰富的水果，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、膳食纤维、维生素C、脂肪油以及微量元素钙、锌、铁等，菠萝蜜的滋味甜美，具有很好的补中益气、止渴和通乳的功效，还能改善口腔异味，对于感觉嘴巴里面发苦的孕妈咪来说，吃些菠萝蜜是很不错的选择。食用菠萝蜜还能改善局部血液和体液的循环，预防水肿等的发生。可以说，孕妈咪们适量食用菠萝蜜是对身体十分有益的。
不过菠萝蜜属于热带水果，比较容易发生过敏的情况，所以过敏体质的孕妈咪们要少吃。第一次吃菠萝蜜的孕妈咪最好先稍稍的尝一点，确定自己不会过敏之后再吃。除此之外，菠萝蜜的含糖量也比较丰富，有引起妊娠高血糖和肥胖的危险，所以孕妈咪们每次吃的时候吃三枚左右的菠萝蜜就可以咯！
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！
孕期吃什么水果？
水果的主要营养价值是维生素和果胶（膳食纤维），所以孕妇可以吃水果，而且建议孕妇每天都吃。
孕妇怎么吃水果呢？1、水果的种类：多样化。
孕妇吃水果，不要单一偏爱吃某一种，什么水果都可以吃一点，不要贪多就行了。每种水果所含的维生素都不一样，水果的种类越多样，那么孕妇摄入的维生素就越丰富，对胎儿发育就更好。
需要提醒像是：像某一些容易过敏的水果（比如芒果），孕妇不要吃，还有脂肪含量高的水果（比如牛油果）孕妇也要少吃，以及含糖量过高的茘枝、桂圆这类水果也要少吃或者不吃。
2、水果的分量：每天半斤到6两，不要吃多。
根据《中国居民膳食营养指南》关于孕产妇的营养建议，孕妇每天吃水果应控制在200～400克，水果虽然好吃，但是水果含有较多的果糖。这些糖在消化不了的情况下就转化为脂肪，所以吃很多水果同样会发胖的哦！具体请参考下图水果热量↓
3、孕妇吃水果的时间。
孕妇吃水果，不要选择在饭前吃，这样会影响正餐，应该间隔30分钟以上比较合理。通过建议上午9～10点，下午2～3点吃水果比较科学，或者建议将水果作为加餐，这样避免血糖升高。同时，也有利于水果中维生素的利用和吸收。
4、孕期水果的选择。
尽可能选择应季节的水果，当地或者产地离自己居住地比较近的水果。反季节的水果，孕妇应当少吃。或者需要保鲜经过长途运输的水果，这类水果可能存在添加剂或保鲜剂或激素偏多，也应该尽量少吃。
5、适合（推荐）孕妇吃的水果：
苹果、香蕉、芒果、葡萄、橙子、蓝莓、草莓、猕猴桃，西红杮。以上这些水果性平，且含有较多的维生素C、维生素A、花青素，以及较多的果胶（膳食纤维，有预防孕期便秘的效果）。
祝你健康好孕！