克服胡思乱想的积极心理暗示
每天睡前都会胡思乱想，然后哭出来怎么办？
每天睡前都会胡思乱想，然后哭出来怎么办？
有句话叫，你的内心戏太多了菇凉。以前我也爱睡觉前想事情，后来我明白了心理暗示的危害。 就是说有些事情并没有那么糟糕，甚至根本没有那回事，但自己老往坏的一面想，给自己加戏。就会因为自己的想象，慢慢心理状态和精神状态就会变得很糟糕，当自己以一种糟糕的状态时，言行也会受心理状态的影响，好像自己真的遭遇了什么，而开始莫名的对还没有发生的事的人加以仇视，导致无形中用言行去使一些人和事的情况恶化，最终想的负面的事有可能真发生。整个都是凭自己的感觉，自编自导自演成苦情戏。这还是一种内心不够坚强，不够成熟，矫情的表现。可惜的是，没有一个知情的观众，其实就是自己庸人自扰。
爱因斯坦曾对他学生说如果一个科学家认为这个世界是邪恶的，他就是终其一生去发明武器，创造墙壁,发明那些把人们隔得越来越远的东西。但如果他相信这个世界是善良的，他就会终其一生去创造连接，创造沟通。发明那些把人们拉得越来越近的东西，越来越统一的事情。所以我认为这个世界是善良还是邪恶的是这个世界的科学问题。而满意的答案影响了这个学生一生。他成为了第一批去研究计算机科学，研究互联网的那群人之一，肯定也是因为这群人的研究，今天才有机会让你和我通过网络的形式链接起来。
这个故事道理对于我们普通人来说就是，如果你选择乐观积极，你就会去不断的想办法去寻找那些能让自己积极的，快乐的人和事，构成你生活的主要部分，即使一时没有那么让人积极快乐的事情发生，就自己去通过互联网寻找学习多看欢乐的节目，多读积极的好书，把自己变成一个积极快乐的人，态度变了，感觉就会变，不是遇到让自己笑的事情，就是在寻找学习成长的路上。让自己活在正面的良性循环里。 即使遇到不好的事情，也会认为自己只是打酱油的过客，不属于自己美好的世界。 学会自我营造自己的生活。
建议去网上搜一下情绪管理看看，以后晚上胡思乱想的时间用学习思考如何管理 自己的情绪代替。但睡前建议不要养成想事情的习惯，容易失眠，有害健康。
一个人为什么喜欢胡思乱想？
一个人为什么喜欢胡思乱想？一个人如果胡思乱想，并不是因为他喜欢，而是他根本就控制不住自己的胡思乱想，其实胡思乱想让许多人都很烦恼，也可以说胡思乱想的人对生活工作等方面都有很大的影响，尤其是自己的专注度，也就是注意力难以集中，比如再想一些工作上的问题的时候，思维突然又转向了胡思乱想的内容，插入性那些与工作或者自己所想的问题没有关系的一些事情，为什么会出现这样的状态，这是因为你此阶段正处在“精神兴奋”的状态，而这种精神兴奋的状态并不是实际意义上的高兴或愉悦的状态，而从医学角度来说是神经性的而引发的一种精神兴奋。
如果发生了这种精神兴奋的状态，我们个人是很难将他控制住的，也就是说这种兴奋所引起的思维情绪性的表现是我们无法控制的，这也是因为我们的精神兴奋状态可以没有任何明显的诱因，也就是没有刺激性的因素存在，比如我们在晚上就要睡觉的时候或者我们静坐在沙发上，有时我们正在工作或者讨论某一项问题的时候，与之不相联的一些事情，会突然插入到我们的思维当中，引发我们许多杂乱的联想和回忆，还有可能没完没了，而由自己无法的去控制，让我们的注意力分散出去难以集中。
其实，我们在胡思乱想的时候，都是由于精神兴奋而引起的，由于这种精神兴奋引发了我们对待曾经经历或没有经历或看到听到的一些凌乱性的碎片内容进行了联想和回忆，特别是让这些联想和回忆增多，而且杂乱出现在我们的思绪当中，这实际上也是一种我们个人的主观体验，也正是由于这种主观的因素，所以我们就很难去控制我们的分心和注意力，一般情况下，当我们精神兴奋状态的时候，不伴有语言运动增多，这也是与一些精神障碍所出现的心情高涨，精神运动兴奋的病态表现不同，虽然带有神经性的支配，同时正常人也会出现胡思乱想的状态，所以与病态性的认定是有区别的。
现实当中我们都明明知道胡思乱想，起不到解决我们所遇到的困难或者某些问题，更对我们所做的一些事情无实质性的任何作用，但是我们却陷在里面出不来，它既分散了我们的注意力，又打扰了我们对问题思索的思路，其中的道理都很明白，但是自己却要想控制住，不去胡思乱想但结果就是控制不住其这种状态的表现，实际上在在心理学上也是一种心理冲突的表现，如果用心理学的角度去解释人为什么胡思乱想，其实他就是神经症，性心理冲突最简单的一种形式的表现，胡思乱想的人都能感受到，当自己思考一个问题的时候，或者专注某一个问题的时候，会突然间插入一些联想和回忆，不断的把自己的思想引入歧途，甚至偏离了当前思想的主题或者中心，胡思乱想，其本质上就是我们由于精神兴奋而引起的大脑无正常思维状态的，一种“脑子乱”的状态，其造成的原因就是神经性的刺激而引起的精神兴奋状态去让你难以控制的“胡思乱想”。