怎样让自己不焦虑不抑郁
精神十分焦虑，不自信怎么办？
精神十分焦虑，不自信怎么办？
如果一定要说焦虑是怎么情况？焦虑就是把自己的生活看的太复杂，从中找不到自己所安放的行为和心理。
可以静下来找一找自己当下生活在的环境，以及每天遇到的人，以及每天要去见的事情做的事情。
最重要的是要有同理心，你去想一想，你跟世界上的任何人是不是一样？
所有的人面对很多事情的时候都会感觉到焦虑，但是把事情捋顺了，哪些是吃的事情，哪些是想的事情，哪些是做的事情。
当你把事情分门别类的去思考的时候，你的思路是清晰的，你的焦虑就会减少，最重要是去做，而不是光去想。
当对生活提不起兴趣，同时又焦虑忧郁时，你们是怎么一步一步改善自己的，最后获得充实的自己呢？
我曾经和你一样，医生说我得了抑郁症，我很惊讶？生活中我郁郁寡欢，根本就笑不出来，我怕人看出来，见人假装微笑，至今都养成习惯了，见人总是微笑。其实生活中十之八九我们都是不顺的，有的人看的开，有的人则想不开，依我过来人看，你一定遇上了什么事，让你郁郁寡欢提不起兴趣，走出来，去郊游，去读书，去学习，生活中有些事情不随心，又没办法？那我们就放弃它，去拥抱大自然，去和正能量的人多交流，相信你会慢慢好起来！[玫瑰][玫瑰][比心][比心]