无缘无故烦躁不安注意力没法集中
莫名其妙心烦，感觉快疯了，怎么办，有没有什么方法可以解决？
莫名其妙心烦，感觉快疯了，怎么办，有没有什么方法可以解决？
我个人认为，无缘无故心烦，还是多少有点情绪的，如果一点情绪没有，怎么回心烦意乱呢。可能的一点小事情，让自己不开心了，然后就越来越烦躁。
最好的办法就是找原因，为什么要急躁，把道理反过来想，越急的时候，就偏不急，自己给自己解释，想明白了就不会发火了，也不会着急了。
每个人都要学会自我调解，自己把自己心情调好，其实不难，难的是你不那样做，才会着急烦躁，试着然自开心，试着去做想做的事情，你会心情好的。
心情有点莫名的烦躁，很低落，如何改变自己？
感到烦躁，低落往往是存在焦虑抑郁情绪，可能是最近压力有点大，该应及时的调整状态。
调整状态的方法推荐如下:
1、拿出纸笔，写出现在令你烦躁不安，低落的事情，客观去评估，调整不正确的认知
1、正视负面情绪存在是生活中正常事情，我们要积极去面对它。
3、主动接触充满正能量的朋友，远离经常抱怨太多的人，不要长时间独处。
4、做自己喜欢做的事情（爱好、感兴趣的），越是不开心，越要去做开心的事儿，专注的玩点什么也会分散注意力。
5、多做运动，瑜伽，游泳，跑步等等，户外运动最好，多去公园湖边等风景好的地方散步。
6、可以旅行度个假，换个环境，换个心情，充充电回来会好很多。
当发现状态不好时，不要任负面情绪发展下去，要及时调整干预，以免发展成心理疾病。