怎么锻炼宝宝肌肉力量五个月宝宝
健身练五休一，腹肌恢复的能力快，隔一天就练一次，但是休息日又该练了腹肌该怎么练呢？
健身练五休一，腹肌恢复的能力快，隔一天就练一次，但是休息日又该练了腹肌该怎么练呢？
健身不应该是一成不变的，比方说你今天感觉比较乏累就算是应该做的动作也应该调整一下少做几组，或者不做，休息好了身体才能更好的进行训练。
训练与休息同样重要，休息好了才会有事半功倍的效果。对于题主说的腹肌训练，我建议您做以下训练动作：1、卷腹8-12次一组，4组每次。一定要把离心收缩和顶峰收缩的感觉体会到，一次一次把动作做到位，这样才能最有效的刺激腹肌；2、平板支撑30-60秒，间隔20秒坐三组，当然有余力可以增加平板支撑时间；3、进阶训练的话建议做腹肌撕裂者，刚开始全套动作做不下来不要着急，坚持就会有效果！
在认真做过以上腹肌训练之后，我不认为题主还能做到腹肌隔日练的频率，也希望广大健身爱好者不要只求训练次数，不求训练质量，做无用功，还容易伤了身体！
感谢您的阅读！
五个月大的宝宝偏矮该怎么办？
首先，确定宝宝是不是真的偏矮1.用公式来计算宝宝的18岁预测身高是多少。
男孩（父亲身高 母亲身高 13厘米）/2±7.5厘米；女孩（父亲身高 母亲身高-13厘米）/2±6厘米。例如：男孩父亲170cm，母亲155cm，算出来男孩18岁可能169cm左右浮动7.5cm。
2.找到预计水平位置。
中间数169cm,基本在标准身高图的25%的百分位上（请看文末图一图二）。
3.找到现在水平位置。
然后我们倒回去看5个月的宝宝，如果他现在的身高低于25%这个百分位，才算矮。
如果正在他自己的水平位置上，说明他在正常水平。
如果高于25%，即使只高了一点点，相比其他孩子还是矮，但是结合宝宝自身发育来看也是长得好不能说他矮。
其次，最主要的是从睡眠上来改善。如果宝宝不算矮，请父母放平心态，不要对宝宝要求太高，毕竟宝宝的身高大部分是由遗传决定的。
如果宝宝偏离了自己的生长线、低于自己的水平位置，那么我们才考虑改善的问题。
那么，五个月的宝宝，以母乳或者牛奶为主，因此不考虑饮食的问题，只需要听医生的话补充足够的维D就行了，我们主要从睡眠来入手。
1. 9点必须上床睡觉
孩子的身高是由生长激素决定的，生长激素分泌得越多，孩子长得越高。生长激素分泌的高峰时段是晚上10点到凌晨1点，而且要在熟睡以后才能分泌，因此倒推时间，宝宝要在9点前上床入睡。
2.形成固定睡眠指令
要是睡不着很兴奋怎么办？就要给他营造一个安静较暗的睡眠环境，然后固定睡前的程序，比如玩儿游戏之后，洗脸，抹面霜，换尿不湿、换睡袋，讲固定的故事，唱固定的歌，过一段时间，宝宝就懂了，该睡觉了。
3.减少夜奶次数
五个月的宝宝还有喝夜奶的习惯，但有时候并不是饿了，而是想找妈妈了习惯性地吸两口奶。因此我们将宝宝的夜奶间隔时间延长，比如睡前喝饱了，两点、五点喂一次，天亮再喂一次，慢慢变成只喂一次。其他时间醒了，就不要喂了，而是挨着宝宝哄一哄拍一拍，实在不行喂一口水。慢慢地宝宝习惯了就好了，这个过程需要妈妈坚持。只有减少夜奶次数，宝宝才能睡整觉。
4.增加运动量，晚上才睡得香
结合宝宝大运动发展情况，来设置一些游戏，促使他白天多活动，因此可以用玩具逗宝宝，让他多翻身、多抬头，甚至挪动手臂尝试爬行。
图一：
图二：