产后后遗症有哪些怎样才能恢复
剖腹产后遗症，除了腰疼还有大肚子？怎么恢复身材？
剖腹产后遗症，除了腰疼还有大肚子？怎么恢复身材？
生完宝宝有一年了，感觉肚子经常冰凉，可能是当时在月子经常给宝宝洗衣服，夏天坐月子出了汗水未及时更换衣物导致的宫寒现象。还有现在腰不好，生下宝宝前三个月每天要给宝宝换十片尿不湿，还要给她洗屁屁这些腰部经常弯曲，生完小孩体质差都是大家通有的毛病。
女孩子对自己好点总归是对自己负责特别是一个人带孩子的宝妈们，一定要三餐均衡，多饮热水这样加快新陈代谢流动身材比较容易恢复，有必要给自己准备一套好的束身衣防止身体走形。
还有就是一定要摆正心态，不要总去抱怨别人这不好那不好，如果真正对你好的人你不说别人也会帮你，如果不在乎你的人在抱怨也没用，女人还是要独立自强，不会的都可以学，不懂的百度都知道只要自己动动脑子什么问题将不再是问题，人家也会对你另眼相看。独立的女人才能真正散发魅力。
对于行剖腹产分娩者，若术后无感染等发生，则尽早下床活动是促进身材恢复的第一步，避免长期卧床，分娩后第二天即可下床活动，若切口疼痛难忍者可适当减缓下床活动时间，且以半卧位休息为宜。此外，除了下床活动的时机外，使用收腹带也是减少腹部赘肉形成的有效办法之一，建议收腹带产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后使用，超过两个月可以选用加强型，一般使用两个月腹部就恢复到孕前的状态。产后的科学饮食是防止产后肥胖和坐月子的关键，部分家庭认为在坐月子期间，为了有足够的奶水，会给产妇大量进补，但科学研究表明，人体每日摄取的能量会存在最大值，当超过能量吸收的最大值后，过多的能量也不会进行吸收，因此，据每日活动量及产妇体重，制定适宜的能量热卡及种类的搭配是坐月子期间必要的一种方式。但是应该尽量避免吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，有利于腹部赘肉的消除。（附热卡计算方式：一般活动量者，每日所需热卡为25-30Kal/Kg,蛋白质可提供9kal/g,脂肪4kal/g，糖4kal/g，例如：一位平素活动量较小产妇，产妇50kg，则每日所需热卡为50kg×30kal/kg1500kal,可将1500kal分到三餐中，但需说明的是，如果活动量较大或者处于感染等消耗期，则每日的基础热卡则需增加）。