一个人在低谷中该如何站起来
当一个人陷入绝境了，该怎么调整状态？
当一个人陷入绝境了，该怎么调整状态？
您好，我是专业心理咨询师，心理研究学者振宇老师，很高兴能够回答您的问题。人生之路不会一帆风顺，每个人都会遇到人生困境，都会经历人生的至暗时刻，高考落榜、事业受挫、婚姻危机、健康损毁。人生之路，注定了我们要经历太多的挫折，经历太多的风浪。在困难中，我们到底该怎么做，是沉沦、颓废、堕落，还是振作、自强、奋发。在困境中，我们心情低落，萎靡不振。我们的意志力在这个时候其实已经失去了它的力量，因为意志力靠目标和希望才能形成支撑力，当遭遇失败，目标和希望都已成泡影，如果依赖于意志力来振作起来，我们会错误的认为，自己无法恢复状态了，从而想要放弃。这个时候，必须要运用特殊的办法，来调整状态，来实现心灵的再次焕发，一定要运用特殊而有效的方法让我们恢复生机，重整旗鼓。
今天我给大家介绍的方法，是经我多年的实践，研究得出的，是处于困境中最为有效的心理调整方案，这个方法就是：
正面想象
正面想象，就是想象自己成功战胜了困难，成功突破了障碍，成功实现了人生的梦想。
如果高考落榜，我想象自己在下一次的考试中，成功考入梦想中的大学。如果生意失败，我想象自己东山在起，成功的开创了事业。婚姻危机，我想象自己与另一半和好如初，拥有了幸福的婚姻。健康损毁，我想象自己恢复健康，身体箭步如飞。虽然我当处于失败之中，可能我没有了精气神，没有了行动力，但做一次天马行空般的与成功有关的正面想象，还是非常容易的，因为思想是我们可以控制的，想象力是属于右脑的正常机能，可以随心所欲的使用。
正面想象的使用技巧：
想象成功的图景这个成功图景是头脑中的可视化图景，把成功用想象的方式呈现在头脑中，在现实中，这个成功图景可以完全不存在，但这时就是要在头脑中想象自己成功了，想象自己胜利了，尽管自己可能不相信，或许感到很可笑，但也要强制性的想象自己成功的图景，
我成功得到了我想要的事物。我成功得到了荣誉，我成功获得了大家的认可，我成功收获健康。
要在头脑中，想象出一幅成功的，积极向上的图景。
在成功图景想象中，运用词汇借力想象自己事业突破的图景，然后配上词汇，成功。
想象自己婚姻和谐的图景，然后配上词汇，幸福。
想象自己身体康复的图景，然后配上词汇，健康。
想象自己学业有成的图景，然后配上词汇，第一名。
这个词汇，就是在头脑中想象自己成功做成某事时，把这个词汇配到图景当中，在图景当中加入词汇，是因为只是单纯的想象成功的图像，思想容易变得麻木，不容易感受到想象图景中的成功感，而加入的词汇能够与想象的成功图像相配合，使画面更具力量，只需加入一个词，就能带动这幅图景的力量，只需加入一个词，就能激活正面图景的成功感。
不断重复的正面想象正面想象可以给予心灵动力，如果只是简单的进行了一两次的想象，就感到没有作用，然后就放弃了，那就大错特错，只有不断重复才能不断的聚集力量，强大的力量，就是在不断的重复中，一点一点的集聚起来，“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”。每一次的正面想象都是一次力量的集聚，每一次的正面想象都是一次成功的吸引，最终集合起强大的力量，改变你的心境，同时吸引美好的事物在你的生命中。
在困境当中，正面想象是十分有效的调整心理的办法，为什么正面想象能够具有如此力量？
因为正面想象使用了吸引力法则的力量来改善心理状态，并吸引美好的事物发生在你的生命中。
正面想象吸引着身边美好的事物你生命中所发生的一切，都是你吸引来的，它们是被你心中所保持的“心像”吸引而来，它们就是你所想的，不论你心中想什么，你都会把它们吸引过来，你的想象，其实是一种力量，把你想要的吸引过来，所以，当你进行正面想象时，你自然可以吸引与想象中的成功图景相对应的良好的心理状态。
正面想象是块吸引美好事物的磁铁你的想象其实是块磁铁，把思想聚集在你想要的事物上，可以把你想象的事物吸引过来，想象使大脑产生磁铁效应，吸引了与你想象中的事物同类的心理状态，这就是同类相吸的道理，你会成为你心中最常想的那种人，也会吸引来你心里最常想的事物，想象你事业的成功，想象你赚了钱，想象你拥有了幸福的婚姻，拥有一个聪明的孩子，想象你身体非常年轻，想象你解决了棘手难题，想象你拥有最和谐的人际关系，你的想象会像发射塔一样发出频率，这种频率会带来你想要的事物。
不要让思想处于随意的状态，学会去控制想象。不要让你的思想处于自动驾驶的状态，不要用默认的方式来吸引事物，我们认为自己对事物没有任何的控制力，我们的思想和感觉都是处在随意的方式上，要主动想象，用你的想象持续的召唤，我们要用我们的想象去创造心态，创造现实，我们的思想是极具创造力的，而创造力来源于想象，但除非你能主动的进行想象，否则无法使用你的创造力，你应该学会运用正面想象来创造你的心态，创造你的现实。
用想象给予心灵活力，让心灵与目标想关联，并因此主宰每个人生逆境，所运用的原理就是吸引力法则，生命绝对可以不平凡，而且本来就该不平凡，你的人生是你自己的，它一直在等待着你去发现。
现在，持续运用正面想象，来吸引正面的心态和事物到你的生命中，让你的内心持续对宇宙呐喊，生活多么美好，所有美好的事物都向我而来。希望我的回答能够帮到你。
怎么样使一个人从高点跌到人生低谷后再次站起来？
先看诗仙，得意时，“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”；失意时，“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”。同为喝酒，却两种心境。再看东波居士的“人有悲观离合，月有阴晴圆缺”。
可以看到，人生跌宕起伏才是完整。生活中没有谁永远一帆风顺，但是却看到很多人却一生落寞。也许很多人，在充满希望的时候，并没有抓住机会。
当我们从昔日辉煌跌入谷底，首先我觉得要总结，即有成功的经验，也有失败的教训。其二：不忘初心，方的始终。别忘了我们的梦想和目标。第三：与爱同行，这种爱可以是父母儿女亲情，亦可是伴侣之间爱情，也可以是敢为天下先的大爱。
“野火烧不尽，春风吹又生”。愿生活永不辜负每一个奋斗者。