怎样才能减掉水桶腰
生完孩子如何甩掉大肚子，水桶腰，短时间体重降到100斤？
生完孩子如何甩掉大肚子，水桶腰，短时间体重降到100斤？
这是一个漫长的过程，从两个月开始你就要注意饮食，还不能缺少营养，
首先，一天三顿饭按时吃，早上可以丰富营养搭配，吃的好吃的丰盛，为什么呢？因为你要给孩子母乳，不要断了孩子奶，你在喂孩子期间，效果会比较明显。
中午的饭主要以菜和少量的米饭为主，可以适当的吃猪蹄，尤其是鱼肉你可以大胆的吃，如果肉和菜吃的多，可以免掉米饭，吃完后适当的在屋子走动走动
晚上以菜为主，喝点稀粥，因为有的人吃东西都会给了孩子，这时可以尽情的吃。而有的人吃东西都被自己吸收了，反之你就少吃吧，不然越来越胖。
坚持半年左右吧应该就稳固了。不要半途而废
祝你成功
产后还有138斤，处于哺乳期怎样紧致腹部消除难看的水桶腰呢？
哺乳期的宝妈如何通过有效方法减除“水桶腰”?爱美是人之天性，宝妈也不例外。但是对于产后肥胖，特别是腰部肥胖是很多女性苦恼的问题。如何快速减腰？
一是通过有针对性的运动。运动是最好的减肥药。很多运动，如瑜珈，仰卧起坐，健身球，摇呼拉圈等，都对减肚子有成效。减肥是需要自律与坚持的，持之以恒才有效果，三天打鱼两天晒网只会反弹得更快。在家里很多人受环境的约束都做不到坚持锻炼，建议通过专业的健身房去锻炼，哪里的教练更有经验，也指导得更到位。
二是通过束腰带的辅助来减腰。选择收缩腰带要透气，舒适为止，一下不宜扎得过紧，我有个朋友急于求成，扎得过紧，结果在哺乳期乳汁停止了，咨询了医生才知是束腰惹的祸。所以束腰也要循序渐进。任何事情都不可能一下子就见成效的，要有耐心。但是借助束腰带的宝妈，若是剖腹产的，要特别注意等伤口完全愈合才可以束腰。
三是可以通过合理的营养搭配来瘦腰。这个需要专业的营养师来指导，因为你尚在哺乳期，营养的均衡对宝宝的成长也很重要，切不可因为要美，减少营养的摄入，导致母乳不足或营养缺失影响宝宝的成长。
我觉得宝妈在哺乳期腰胖点也没事，只要身体健康就好。真正的瘦身，等断奶了也不迟。
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