5种方法帮你搞定拖延症
我们要怎样做才能知道自己是不是在拖延？
我们要怎样做才能知道自己是不是在拖延？
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。这是一种心里疾病，是非常不利的。
怎样知道自己是不是在拖延？很简单，本来十分钟就能完成的事情，非要拖一个小时甚至是一天都还没有搞定完成那就肯定是在拖延！办事效率低，那就是在拖延。
我自己就是有一点拖延症，对自己的生活和工作都是非常不好的。后来我自己制订了一个计划，要完成的事情写在一张纸上，规定自己在一个时间段内完成！长此以往，对自己的拖延症算是有一点改善！
怎么对付拖延症？进行高效的工作和学习？
可能很多人和我一样都有拖延症的困惑。在工作中和生活中往往事情不到最后都不急著下手。为了提升效率，想改变一下，但是找不到方向和方法？请教一下高手们，谢谢。
大部分拖延症患者，都是因为追求一个完美的结果。当你在做简单或者熟手的事情时，你是不会去拖延的。
而面对一些比较复杂，还不熟练，需要交付的任务时，我们往往会选择拖延。不到最后一刻绝不动手。希望用眼前的安逸，来逃避可能出现的犯错和出糗。
以前的我也经常拖延，但有一位老师的一句话拯救了我。这句话很简单，但是当你去咀嚼的时候，就会发现它的微妙之处。
“完成比完美更重要！”
我一直想开始日更写作，但是从来没有成功过，经常为一篇文章绞尽脑汁，也憋不出来，更没有勇气发布。直到听到了这句话，我才领悟到，我想要的完美是不存在的，哪怕我写上一整天也写不出完美的文章来。
我要做的是给自己30分钟，立马动笔写，写完了就点击发送键发送。
当你开始拖延纠结犹疑的时候，什么都不用管，去做就好，行动，立刻行动。
如果你的大脑还是有很多借口冒出来，不妨把你的借口写出来，然后去分析它，面对它，你就会发现这些借口是多么的无力，多么的可笑。
你的借口有哪些？
1，没时间。2，太累了。3，没心情。4，计划还不完善。5，没找到合适的人。6，明天再开始。7，我就躺一会儿。8，下次再来。9，我觉得我做不到。10，我还没想到更好的方法。。。
一旦开始分析你的借口，你就会发现一切借口都是笑话。
你要做的就是抛开完美情节，立刻，马上，动起来。
我是家居达人木子，整理咨询师，目前已经有100 小时的线上咨询经验，帮助许多家庭收获全新的生活。欢迎关注我，整理路上有我同行，让你的小家不再乱。