孕妇如何改善晚上睡眠 孕妇冬天晚上可不可以开窗户睡觉？

孕妇如何改善晚上睡眠

孕妇冬天晚上可不可以开窗户睡觉？

孕妇冬天晚上可不可以开窗户睡觉？

开窗其实是可以的，能保持室内通风干燥，改善环境质量。但孕妇夜晚睡觉时尽量别开窗，因为冬季本身很寒冷，怕睡着后防护不好受凉感冒就麻烦。建议白天保持门窗开放，而夜晚冷的时候则关闭门窗睡觉。同时孕妇妊娠期间避免随意滥用药，戒除生活中不良嗜好。

孕36周经常失眠怎么办？

孕妇的免疫力比较低。出现失眠的原因，可能是因为怀孕之后体内的荷尔蒙变化造成造成心理和情绪上的不稳定。也有可能是因为怀孕妇在怀孕期间夜间起夜导致睡眠质量下降。36周的孕妇面临着分娩的可能性，所以孕妇的精神可能会有点紧张。建议孕妇可以在这个时候通过散步，香薰缓解自己的紧张

孕中期晚上睡不好该怎么办？

我在孕期一直都睡不好觉。因为肚子很大，无论怎么躺着伸展身体都很不舒服。孕中期孕后期，睡觉一定要侧卧，平躺容易造成胎儿缺氧。在孕中后期，我很多时候睡觉都是靠在床头睡觉的。也可以用一些孕妇睡觉的那种抱枕垫在肚子下面，减轻身体的压迫感。个人认为，孕妇尽量采取让自己舒适的姿势睡觉，不一定非要躺在床上睡。可以在背部垫几个柔软一点的枕头，靠卧着睡觉。只要能保证自己的睡眠质量就可以了。以前在生宝宝之前因为肚子很大睡不好觉，一直希望宝宝能够早点出生。别人都会说等生出来之后一定想还是想把宝宝塞在肚子里面舒服。不过我觉得还是宝宝生出来，比较轻松。至少宝宝生出来抱在手里躺在旁边都觉得幸福感爆棚。宝宝也很可爱，躺在身边很安心。也终于能够在宝宝睡着的时候睡个好觉。只不过出门没有以前宝宝在肚子里方便了。不能够说走就走啦。。。