缓解身心疲劳的小妙招
最近情绪低落、乏力，动也不想动、啥也不想干，怎么办？
最近情绪低落、乏力，动也不想动、啥也不想干，怎么办？
每天说一些欢喜的话，激励自己不要悲伤；每天做一些利人的事，激励自己融入社会；每天谈一些益智的事，激励自己增长智慧；每天想一些尊者教诲，激励自己累积善念。随缘不是随波逐流，而是珍惜当下；当下不在他方，而是内心一念。愚者以为幸福在遥远彼岸，智者懂得在寻常中培育幸福！
如果感觉到压抑应该怎么释放自己，让自己感到开心放松呢？
找个僻静的地方，把心中的压抑吼出来，唱出来，可能会减去一些压抑。
身体累了睡一晚就恢复了，心累了怎么办？
您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，喜欢的话可以点下关注。
人累有两种，身体疲劳和心理倦怠。
身体需要放松，心理也需要舒缓。
其实身体的状态和心理是相互影响的，要想缓解心理的疲倦，可以从身体的放松开始，我从日常角度出发，提供几个思路：
一、有时间
找个冷清的地方（不拥挤，视野宽阔，人不多，不喧闹，有自然风光）坐下，吹吹风
二、没时间
发呆听听音乐（回忆杀类，比如我一听许嵩早期的歌便浑身轻松，回忆无限）
别被眼前的事，将来的事所拘束，放开自己的思维，不去想忧愁的事眼前的事（比如回忆回忆过去），不就不会觉得心累了嘛
最好的方法还是交流，与朋友聊天，旧友叙旧，好友聚会，出游，与心爱的人一起，把自己的心事说出来，说出来就好多了
希望我的回答对您有所帮助。