坐月子反而胖了怎么办
坐完月子，肚子大的还像怀孕一样，如何减去多余脂肪，瘦下30斤？
坐完月子，肚子大的还像怀孕一样，如何减去多余脂肪，瘦下30斤？
有些女性生完孩子后本来就比之前胖了很多，而在月子期间有进补了很多有营养的食物，结果导致月子里有胖了不少。这样整个人看起来就很胖，一点也不好看了，所以有些女性就想减肥。那么，坐月子后胖12斤怎么瘦？
1、少吃盐或调味品：想要减肥就要减少盐的摄入，尤其是月子里，如果月子里吃太咸，就会导致身体内的水分滞留，不易排出，因此体重就不能降低了。所以要少吃盐，这样能起到减肥的作用。
2、忌脂肪：坐月子后胖12斤想要瘦，脂肪含量要的食物就要少吃或者不吃，在吃饭的时候要嚼慢咽、谢绝零食，长期坚持就能减肥。
3、使用腹带：坐月子期间产妇可以绑腹带，这样不仅有利于让身体早点恢复，还能起到预防内脏下垂的作用，也能改善皮肤松弛。因此产妇可以坐月子后如果身体胖了，就可以使用腹带，有利于减肥。
4、运动：坐月子后胖12斤想要瘦就要进行运动，这样才能消除腰部和臀部的赘肉，从而起到减肥的作用。在运动期间也要注意休息，不要为了减肥而过于运动，这样会导致身体透支的。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
产后胖到158斤，在不影响母乳的同时，产后三四个月内如何恢复到112斤？
谢谢邀请。说到产后减肥这话题，相信很多辣妈都有共感，产后自己要亲自母乳，在月子期间为了给孩子充足的营养，自己拼命吃，结果孩子没胖，反而自己胖了20斤。出了月子，发现自己亲自带孩子，做家务，经常走动，加上睡眠少，在一个月后就瘦了8斤。看来带孩子确实很累，但是却能减肥。产后一年下来我自己从144斤瘦到115斤，结合本人经历，给各位辣妈的建议。
1、亲自带孩子，多做家务。很多辣妈产后胖了就是没亲自带娃，孩子丢给婆婆带，自己好吃好喝，能不胖？孩子自己带下来跟自己感情也深，对自己有依赖。带娃一个月比过你自己天天跑步减肥效果好。
2、亲自母乳，坚持母乳。给孩子吃母乳，本身对妈妈身体的脂肪也是消耗，对妈妈产后恢复快也起到了很大的作用，坚持母乳，同时少吃高脂肪的肉，多吃青菜，孩子吃不上火，自己也不长胖。
3、亲自运动，积极走路。平时走路和站立时候，要用力收小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，肚子上的肉也在慢慢消下去了。天气不错多带娃出去走走，自己也得到锻炼了，久了就瘦下来。