孕晚期防止早产吃什么
宝宝是早产儿需要补充什么营养？
宝宝是早产儿需要补充什么营养？
芝士姚妈回复您：
对于早产儿，维生素D3要每天补充800国际单位，三个月后每天400IU；欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议早产儿每日DHA摄入量为12～30mg/kg；美国儿科学会建议出生体重不足1000克的早产儿每日摄入量≥21mg／kg，出生体重不足1500克者≥18mg/kg。一般还是建议直接从母乳中获取，建议妈妈自己吃！早产儿铁储备低，生后2周需开始补充元素铁2～4毫克(千克体重/天)，直至校正年龄1岁。
谢邀，如想探讨更多，请关注我！（注：本题是邀请芝士妈妈特约孕产专家姚剑锋回复的，它是原上海一妇婴营养门诊创始人之一）。
孕晚期吃什么胎儿会长得快？
导读：孕晚期吃什么，怎么做，胎儿会长得快而且孕妇不长肉？
-1-吃得多不如吃得营养用糙米代表白米饭相比白米饭，糙米的营养价值更高，它很好地实现了稻谷的全营养保留，富含可促进糖分代谢的维生素B1，以及可以预防便秘的膳食纤维。对于那些血糖值偏高的孕妈咪更是再好不过的一种选择。美妈孕晚期每隔几天就吃糙米炒饭呢。糙米饭150g，鸡蛋1个（打散），香葱1根切成葱段，芝麻油1茶匙，椒盐少许，然后平底锅放油，加热后将糙米饭放下去，飘香后放鸡蛋，炒均匀，有点焦黄了，上锅。
含铁量高的食物每天不能少
孕晚期正是胎儿长肉的黄金时期，需要更多的营养与氧气来。而血液是运送营养与氧气的重要桥梁，孕晚期不少孕妇容易贫血，所以每天要补充足够的铁质以保证血液量，让胎儿得到充分的成长。含铁量高的食物之中，黑芝麻就非常好，不但助胎儿“长肉”，还能促进胎儿大脑发育，而且也是平常百姓很容易买到的食物，每天做菜放1茶匙就刚刚好。当然，要补铁还是要吃红肉、动物肝脏、鱼类吸收率高，煮的时候放少许柠檬还可提高铁的吸收率。吃营养密度高且易饱腹的食物
建议孕妈先吃高蛋白、富含DHA与高膳食纤维的食物，这样一来能避免吃垃圾食品，更容易填饱肚子，有利于胎儿长肉。三文鱼、鸡蛋、牛油果、燕麦、谷物、豆腐、坚果、无花果、希腊酸奶等都是不错的选择。
-2-控制体重猛涨期孕妈需要足够的脂肪储备才有足够的能量帮助胎儿长肉，但是一旦过量又会对孕妈与胎儿的健康不利，也不利于后期分娩。所以要好好管理体重，据《西尔斯怀孕百科》指出，在孕早期，标准身材的女性应该增重1.5-2.5千克，而到了孕中晚期则每周建议增重450克，不可超过1.8千克。孕前超重的孕妈，孕期增重4.5-9千克；多胞胎孕妈需增重15-20千克。-3-释放压力当一个人压力过大时，体内会大量释放肾上腺皮质醇等应激激素，从而刺激我们的身体储存更多的脂肪。孕期孕妇的神经比较敏感，情绪波动大又容易焦虑，所以孕妈要学会释放压力，每天出去散散步，找朋友聊聊天，别宅在家里。劳动强度比较大、经常要加班熬夜的职场妈妈最好申请调到工作环境比较轻松的职位。
-4-适当运动适当的运动不但可以提高血液循环与新陈代谢，促使更多的养分与氧气流向胎儿，还可以帮孕妈减少体内储存的脂肪，胎儿长肉孕妈保持苗条身材，可谓一箭双雕。但前提得安全。而且不会让胎儿感到压力的运动。据研究表明，运动时当孕妇的心率低于每分钟150次时，胎心率变化不大。所以，运动的时候，孕妈可以用心率手腕表测量下心跳，且建议心率控制在每分钟140次。另外，运动前后吃喝些水及水果、酸奶等可以快速补充能量的零食。
美妈很帅，高级育婴师，青云奖获得者，多家平台签约作者。专注于孕产与育儿知识分享，关注我获得更多孕产育儿知识。 如果你觉得有用，麻烦点个赞再走呗！