为什么会有嫉妒心理该怎么改变
嫉妒心理焦虑心理如何调整？
嫉妒心理焦虑心理如何调整？
妒忌心理是因为你觉得别人比你优秀你又无法超越，所以你就会产生妒忌心理，如果你此时已经知道你是妒忌，那么就要告诉自己要欣赏他人，欣赏是一种美好，妒忌就是一种不美好，只有心中美好的时候，看其他事物才是美好的心态，焦虑心理的话，同样也需要调整自己的心态，对未来的事情而焦虑是不值得的，因为未来还没有发生，只有做好当下就不会产生更多的焦虑情绪了。
怎样克服嫉妒心理？
1、当看到别人取得优异成绩时，应该想想别人其实真的付出比我们多很多，受的苦是我们大多数人无法承受的，这样自己的嫉妒心理就会有所平衡。
怎样才能消除自己的嫉妒心？
从心理学角度来说，一个人的嫉妒心理并不是天生就有的，而是在后天环境条件下逐渐形成的。所以，应通过自身的道德修养、自我控制、自我调节来校正。现代心身医学研究证明，有嫉妒心理的人，情绪往往处于焦虑不安、怨恨烦恼等消极不良的心境之中。这种消极不愉快的情绪，会使人的神经机能严重失调，从而影响到心血管的机能，进而导致心律不齐、高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡、神经官能症等心身疾病的发生。(1)将压力变动力。将不服气变为志气，使自己有一种竞争意识，把别人的长处作为促进自己发愤向上的因素。你比我好，我要比你更好，要不服输。通过自强不息的努力去超过别人，这本身就是一种健康意识。这种意识表现得恰当，就会使自己的想法成为达到目标的动力，使自己的追求具有良知和道义。相反，总是想自己不如别人而只会嫉妒，就会造成精神负担，对自己和他人都产生不好的影响。(2)要看到自己的长处，发现自己的价值，这是培养自尊心、消除自卑感和嫉妒心理的有效方法。(3)不妨站在对方的立场上考虑问题。人人都希望得到他人的精神支持，所以当你对一个人产生嫉妒的时候，不妨大度地站在对方的立场上诚恳地赞扬他。因为信任和友谊会使你感到充实，你也可以感受到“心底无私天地宽”的心理体验。
怎样才能消除自身的嫉妒心理？
妒忌是每一个人都拥有的情感，但是为什么表现出来的人却不多呢？主要是在于人自我的一种调解。有人见到比自己好的，嗤之以鼻，还冷嘲热讽，这其实就是把自己的妒忌心理表现的一览无余。
然而有人见到比自己好的，却一个劲的称赞，一个劲的表扬，羡慕。恨不得跪舔。这虽然也是一种妒忌心理的表现。只是这更加体现了一个人的奴性心理。心理学上有一个强迫综合症的表现，就是当一个人长期强迫自己（或者被人强迫）持续的做某一件事。那么做这件事就是变成这个人的习惯。即使是内心非常抗拒，他也会去做这件事。这就是强迫综合症。
妒忌心理不要与这种心理做对，我们应该坦诚的面对这种心理。看到好的，明明是妒忌，就不要掩藏，大大方方的承认自己的妒忌心理。因为你越是不承认自己的妒忌心理，那这种妒忌心就会越来越深。当你坦然的承认这种妒忌心理，然后能够向大部分说出自己的妒忌来的时候，其实你的妒忌心已经解决一大半了。人心是人身上最晦暗的地方，当你把心敞开的时候，阳光自然也就进来了，这是解决一切负面心理的最捷径的方法。
当然也有些性格孤独的人，不善于与人沟通交流。然而这类人一般都是人群中非常聪明的人，这类人可以利用自己独处的个性，多获取一些令自己开心快乐的知识，或者适当的做些较为剧烈的运动也是有效缓解的办法。