长期睡眠不足烦躁怎么办
50岁女人心烦晚上睡不着是怎么回事？
50岁女人心烦晚上睡不着是怎么回事？
一、常见的原因可能是女性更年期的到来，促使内分泌系统代谢紊乱，神经失调导致无端的心烦、焦虑。可适当用些调理内分泌得药物。
二、其次可能由于近期的生活压力大，生活不如意，从而使得情绪一直处于绷紧和警觉中，难以入眠。这种情况便要敞开心田，逐一解决问题，把自己得思绪从负面情绪中解脱出来。
三、随着年龄得增长，大脑的代谢率会不断降低，从而引起一些功能性的睡眠障碍问题，可小剂量应用一些改善睡眠得药物。
心烦也不可能天天心烦，放松心情或看看佛经读一读心经会有所改善，但一定要坚持用心……
找出心烦的原因，为何而烦，是婚姻还是子女，是经济还是寂寞。
只要知道为何而烦，把问题处理好，便是晴天。
长期睡不着，对身体可是不太理想，愿您早日找出心烦原因，能够睡个好觉。
精力不集中怎么治？
感谢邀请！
我们先了解一下精力不集中的原因是什么？
1.外界的干扰
有时精力不集中是因为外界的干扰太多，比如所处环境噪音很大、旁边有人一直走动、桌面太乱...这些听觉、感觉和视觉上的干扰都会导致我们的精力不集中。
2.身体的不适
睡眠不好，头晕脑胀的精力也没办法集中。
3.内心的嘈杂
更多人是因为很难进入心流状态，是因为心不够静。
我们再看一下为什么要集中精力呢，是为了看书还是什么原因呢？
假设是为了集中精力看书，那么针对以上三种原因的，我们可以采取的方式是：
1. 选择一个安静的环境，清理桌面，只留下要看的书和必备品。
2. 保持好的睡眠，看书每隔1小时，做下眼保健操让眼睛舒缓一下。
3. 如果精力实在没办法集中，可以借助番茄钟等工具强迫自己进入状态。
晚上睡不着，早上不想起，也不想上班，这是什么心理？
晚上窝在被窝里看手机，不知不觉到10点多。早晨觉不够睡，逐渐逐渐就睡颠倒！加上天冷缩在暖暖被窝里不想露头形成了赖床的懒病。以前没手机也缩被窝里不想起床，反正冬天时农村没活，妈妈会唠叨:就给床没有仇。我感觉自己会冬眠，怕冷