怀孕早期吃什么叶酸和钙
大家怀孕期间吃什么维生素和钙片？
大家怀孕期间吃什么维生素和钙片？
怀孕或者在怀孕前就要补充叶酸，也就是维生素B9，所以怀孕一定要补充维生素的。
另外，为了孩子和孕妇的健康，建议补充多种维生素，其中包括人体所需要的维生素，矿物质，有的还有抗氧化剂成分。因为我们目前的饮食都无法满足一个人每天需要的维生素A，维生素B1等重要营养素，更不要说有多了一个宝宝。
在这里强调一下，孕妇要全程补充叶酸，而不是很多医生说的怀孕三个月后不用补充了。孕中期和晚期缺乏叶酸一样会产生畸形儿，还有早产等。实际上，叶酸的作用不仅仅是预防神经管畸形儿。
对于补钙，根据自己身体情况，如果出现抽筋等，还是适当补充的好。而柠檬酸钙和苹果酸钙更好。普通的碳酸钙会影响消化系统，导致蛋白质，钙，铁，维生素B12吸收的问题。
在孕中期和晚期根据个人情况补充铁。很多孕妇中晚期出现缺铁性贫血。补充铁剂或者吃含铁丰富的食物。
第一次怀孕补叶酸就可以了吗，还是维生素、钙、铁什么的都要补，姐妹们分享下经验？
怀孕期间补充营养还是挺重要的，不光自己需要营养，肚子里的宝宝还要生长发育呢，所以最好还是均衡营养。我是吃医生开的爱乐维复合维生素，现在某宝也可以买，多重营养一起补。
虽然在孕期会比较强调叶酸的重要性，但是其他维生素、钙、铁、锌这些营养，也不能忽视啊！有的营养饮食里也会补，但是煮的时候会有营养流失的，而且也不是很方便吸收，我怀孕的时候吃的医生开的爱乐维复合维生素，它里面有0.8mg的叶酸，能够比普通0.4mg叶酸片快一倍预防宝宝出生缺陷，还有矿物质、维生素十几种营养素，挺全面的，墙裂推你吃这个！也就不用愁其他还要补什么了~