宝宝辅食添加时间表和食谱小红书
哺乳期加餐吃什么好？
哺乳期加餐吃什么好？
哺乳期新妈妈需要分泌乳汁，所以饮食上还需要加强营养，还可以增加进餐的次数，而且应该吃一些营养丰富、容易消化的食物，加餐的范围很广，但最好避开高盐、油炸、膨化等食品。
哺乳期妈妈加餐可以选择：酸奶、水果、坚果、粥类、果汁、糕点……
●木瓜牛奶果汁
食材：木瓜、橙子、香蕉、牛奶。
做法：
1.木瓜去子挖出果肉；香蕉、橙子剥皮、橙子去除子备用；
2.把所有的食材加入榨汁机内，加入牛奶、凉开水，搅拌打均匀即可。
此果汁中的钙、维生素含量很高，还可以提高妈妈的免疫力。
●花生红枣紫米粥
材料：紫米、葡萄干、花生、红枣（也可换成核桃仁、枸杞等）
做法：
1.紫米、花生清洗干净后浸泡2小时以上，把葡萄干、红枣清洗干净，红枣去核备用；
2.把所有的紫米、花生放入锅中加入适量的水，大火煮沸后，转小火继续熬煮30分钟；
3.放入葡萄干、红枣，继续煮至食材熟烂即可。
此粥营养营养丰富，口感香甜，是补血佳品。
●菠菜鸡蛋饼
材料：面粉、鸡蛋、菠菜、火腿、盐、香油各适量。
做法：
1.面粉放入盆中、加入适量的温水，再打入鸡蛋，搅拌均匀；
2.菠菜焯水，切成小段，火腿切丁，都倒入面糊中；
3.面糊中加入适量的盐、香油，混合均匀；
4.平底锅内放入少量的油，倒入蛋液煎到两面金黄。
●香蕉哈密瓜沙拉
材料：哈密瓜、香蕉、酸奶
做法：
1.哈密瓜去皮后切成小块；香蕉去皮后切成形状和哈密瓜大小一样的块待用；
2.把哈密瓜和香蕉一起放入盘子中，倒入老酸奶即可，如果为了丰富口感和营养还可以加入葡萄干、核桃仁等。
小孩吃什么菜可以长高个？
你好，很高兴回答你的问题，根据你提出的问题，我觉得完全没有统一的答案，下面我说说自己的见解。
第一，孩子长高很好多因素有关，遗传因素就非常关键。当然了后天因素也跟主要，比如后天脾胃的问题，一定要养成好的生活习惯和饮食习惯，规律饮食，均衡营养，不挑食，不暴饮暴食，肉蛋奶，蔬菜水果互相搭配，而不是说仅仅是经常吃什么菜就可以增高的。
第二，充足的睡眠也跟主要，因为孩子的发育高峰期都在深度睡眠中，如果长期熬夜，或者作息不规律，就会影响孩子的生长发育。
第三，适当的体育运动，也能增强体质，促进机体新陈代谢，增加食欲，孩子胃口好，消化功能正常，也会促进孩子的生长发育。
第四，经常给孩子调理脾胃，常用一些提高免疫力的保健品，经常做做艾灸，小儿推拿，只有脾胃运化功能增强了，吸收功能增强，才能从根本上保证孩子的正常生长发育。
第五，一定要抓住孩子的生长发育黄金关键期，适当补钙，多晒太阳，特别是春天更是发育黄金时间，
所以说，孩子的生长发育，个子高低跟很多因素有关，一定要多方面配合，才能让孩子的身高突飞猛进！