孕妇生产前瑜伽 孕妇可以做哪些运动？如平板支撑～安全吗？

孕妇生产前瑜伽

孕妇可以做哪些运动？如平板支撑～安全吗？

孕妇可以做哪些运动？如平板支撑～安全吗？

孕期适当的做运动是对身体有好处的，但不建议孕妇做平板支撑，因为平板支撑是腹部发力的，这可能会挤压到胎儿，从而引发宫缩而流产，所以，孕妇不宜做平板支撑，一些下蹲或拉伸的动作也最好别做。
那么孕妇可以做哪些运动呢？
1、散步
2、游泳
3、低强度的有氧操

孕36周才开始做瑜伽，对顺产还有帮助吗？

我认为，这个问题应因人而为，如果孕妇是瑜伽爱好者，在怀孕36周期间可以做简单的基本动作，如劈腿，弯腰，摆臂，扭身等，有助于今后的顺产，如果孕妇是初学练，尽可不要去练瑜伽，尽力去做些适合的运动，如走步，跳广场舞等还是有益处。