怎样释放压力缓解焦虑情绪
有心有余力不足的压抑感，如何缓解心理压力？
有心有余力不足的压抑感，如何缓解心理压力？
您好 ！关于这个问题，我的回答是：
1.心有余，即想要的很多，想得到；
2.力不足，当下还不具备足够的实力去实现这一切。
这是由梦想和现实间的差距，造成身心内与外的失衡，由此给您带来不能调合的精神压力和心理负担，现在您想要改变这一切。
我的建议有两条，如下一一
第一建议：提高自己的能力去匹配您的梦想！
您既然想要得到，说明这对您来说非常重要，而当您想要时，也证明您是有这个能力的，只是时机还未成熟。
我们需要把目标具体化，写下来，结合您自身的实际，可将目标列为长期或中短期，然后把目标按节段划分，细分到每天都能为此做些什么。
这个方法非常有效，只需立即行动，立下志向。只要您的目标有人实现过，皆有实现的可能，因此您要有信心！
要是您的身边就有这样的人，已经实现了您想要的，您可以视他为榜样，创造机会接近他，虚心求教，同时以自己的能力帮助他，你可以为其效劳的地方，拿出您的决心与诚心，相信这不难办到。
任何一个理想目标的实现，都需要无比坚定的信念。您同时要有心理准备，它不可能在短时间内就实现，这需要一个过程，一个创造的过程，在这个过程中，您需要边付出边耐心等待，您可以为目标加持但不能放弃，一旦放弃，它便与您无缘，前面您所做的所有努力将会化为乌有！
如果您说，这有些难，我不能保证能坚持到哪一步，也许，我并没有像自己说的那么想要实现，我还有第二条建议：停止幻想，立刻放下，安心过自己现有的生活！
这个选择不会比第一条建议简单，但这是您深思后决定的，也说明您其实并没有那么想过您想要的那种生活，因为您不想为此付出，也许当下也没有那么坏。
往后经年，甘于平淡，守一方水土，温暖一个家，其实也是很多人的理想生活状态，如果您现在还非常年轻，可能感受不到太多美好；若已经有家有口，为这个家操劳忙碌了半辈子，这个选择也是蛮理想的。
关键是要死心别动念，等到岁近黄昏，不要悔叹：“要是当初...，”我倒觉得这也是一种超脱的境界。
不管您做出哪种选择，我都希望您是出自真实的需要，自己心安便是最好的选择了！
愿您得偿所愿！
现在的年轻人生活压力那么大？该怎么来适当释放压力呢？
1. 不要夸大压力对人的负面影响。
大部分情况下，压力是促进人成长和改变的一个助推器。因为有压力，你更有动力去追求自己想要的生活。完全没有压力，你反而没有目标，更加空虚迷茫。
只要没有造成各种病症，可以保留适当的压力。
2. 不要急于求成，给自己时间去学习和积累。
压力过大的原因，往往是要求过高，过快。总想着更快的达到目标，更早的实现理想，赚更多的钱，买更大的房子。
但是现实是，所有的成功都需要积累。你见到别人的成功，也是经过不断失败而获得的。不要相信一蹴而就的神话，那只是让你顶礼膜拜的鬼话。
除非你是富二代，祖辈给了你足够的资源，否则，还是得靠自己一步步打拼，才能获得成就。急于求成，只会让你焦虑不安，给自己足够的时间学习和积累，磨刀才不误砍柴工。
3. 积极应对困难，发挥自己的优势。
困难都只是暂时的，不要动不动就觉得没有希望，逃避或者放弃。
积极面对，不坐以待毙，遇到问题解决问题，失败不可怕，可怕是因害怕失败而停滞不前。
无论你有那个方面的优势，你都可以利用它，当你一次次取得进步和成功，你会更有自信面对更多的困难和挑战。压力对你而言，不应该成为一个问题，因为在行动过程中会自动消解。
4. 在生活中释放。
如果硬要说释放压力的话，那就做自己喜欢的事情。无论是听音乐、看电影、散步、写日记、聊天、锻炼身体还是其他，所有能够让你舒服，做自己的事情，都可以释放一些压力。