睡觉之前怎么快速入睡
经常性晚上10睡，早点5点起，合理吗？
经常性晚上10睡，早点5点起，合理吗？
我认为不太合理，首先要根据自己的年龄段，不同的年龄，睡眠时间也不一样，另外也不付合四季的养生标准，如在春夏还可以，秋冬就不付合自然的养生了，这两个季节，当早睡且晚起比较付合养生。
考试复习是应该睡觉前还是睡醒后？
我也觉得这要根据个人情况而定，每个人的记忆高峰时段不同，我的记忆高峰期是晚上，晚上大脑高速运转，而早上呢，总是迷迷糊糊，上学时候早自习基本都是迷迷糊糊过来的，有时候干脆早自习爬着瞌睡，实在太瞌睡了。所以考试是睡前复习还是醒来复习，要因人而已。