证明自己生理健康的方法
如何清晰地认识自己？
如何清晰地认识自己？
无论你嘴上说了什么，你内心的声音只有你自己知道。实现了自己内心的真实想法，人就会快乐、会满足。遵从你的内心，你才是真的自己。正确认清你自己，先学会倾听内心的呼声。任何彼此间心灵的契合，任何自我发现都是深刻剖析的结果。
自我观察和他人评价难免会有各自的主观投射，因此我们可以通过合理的社会比较更好地认识自己。
运动为什么能有助于心理健康？
通过运动带给我们的好处是非常多的，每个年龄段的运动量和运动方法也不一样，年轻人可以运动量的幅度稍微大点，中年和老年人运动就要讲究个时间和量度了，我们是已经退休的人了，每天有空闲的时间出去走路，上午走一个小时左右，下午也出去买东西走路锻炼，这样就挺好的，我个人觉得身体比之前不喜欢运动有好多的改善，比如去医院检查和我同龄的同学一起去做检查，医生就告知我血管有弹性，问我是不是经常运动，而同学的血管就没有，她也说没有运动，回来她感触颇深，邀我一起出去走路跳舞了，运动起来对身体健康的好处很多，比如能增加骨骼密度，还不容易缺钙，对心血管呀心脏非常有好处的，每天运动回来心情好，晚上睡觉也比以前好多了，我之前还看到有报道说运动能使我们规避百分之三十的癌症率，哈哈你说你还有什么理由不运动了，朋友们有时间或没时间创造机会也要运动起来，几年后你会感谢现在的你！