怎样缓解失落的情绪
持续性心情低落怎么办？
持续性心情低落怎么办？
持续性心情低落，客观地说，从中医讲，与心肝脾关系巨大，一直持续伤及脏腑，可以去医院调理。或者看心理医生，绝不危言耸听。
当然，也可以自救。要做到:
倾诉。再怎么调理，也得找症结所在。所以要打开心扉，向朋友诉说或者，写日记，把心里话写出来。
分散注意力。脱离原来的环境，或者妄我工作，听音乐，运动等等方法，转移注意力。
别人只是建议，真正走出低谷，靠自己。人生最大的敌人就是自己。要敢于挑战自己，走出封闭的内心。我知道，很难，但要努力，尝试自救。祝好运。
当你陷入谷底，情绪低落时，会怎么面对？
当你生了一场大病，或者工作上遭遇了重大挫折，事业上遭受了损失，由此导致你的情绪极度低落甚至陷入低谷时，走出痛苦的办法只有一个，就是要树立一个强大的自我，让自己战胜自己。
1. 自我调节，重新树立爱生活爱家人爱自己的信心，自我控制情绪，自我调节情绪，让一切回归理智，重新审视自己，一切从头做起。
2. 找几个发小或闺蜜吃个饭、谈一谈心?，吐一吐心中的郁闷和不快或者忧伤，听一听他们的真知灼见，疗一疗心灵深处的伤口，也许能够让你重新燃起奋斗的火焰和重新站起来的信心。
3. 外出旅游，遣散心中的郁闷和忧伤。通过旅游，到处走一走看一看，游一游祖国的名山大川和湖泊海洋，名胜古迹，开一开眼界，感受一下大自然的美丽和魅力，整理一下沮丧的心情，树立起生活的自信心。
4. 认真审视自己的缺点和毛病，找出犯错的原因和教训，在日后的生活和工作当中一点一点地改进和纠正，克服不良情绪，重树自我，战胜自我，打造一个全新的自己。