抑郁症导致的失眠怎么处理
得了抑郁症，每天啥都不想干，就想睡觉，我该怎么办？
得了抑郁症，每天啥都不想干，就想睡觉，我该怎么办？
别看抑郁症患者每天都在家躺着，其实90%的患者估计都难以睡个安稳觉。
我是重度抑郁和中度焦虑症患者。没有发病时正常工作，很多客户都说一般的男人都还没有我肯干。确实，我这几年来也够累的，同时也是累怕了。一旦受到某种刺激就很容易导致病情复发。
我每次发病时简直万念俱灰，彷如行尸走肉。啥事也不想干，只想整天在家躺着，严重时甚至生活不能自理。肚子很饿也吃不下东西，我家厨房一大堆碗最少放了一个月没洗了。还14号洗过的澡一直到现在也没洗过，洗脸刷牙啥的早已完全忽视。每天点一次外卖还得做两三次才能吃完，没办法，如鲠在喉，实在是吃不下东西，总感觉喉咙有异物感。脑袋胀痛，特别是太阳穴和头顶靠前部分那一片真的很疼，感觉正如同有一只铁砂掌使劲碾压我头顶，那窒息的感觉让我无法呼吸，特压抑！
以前每次发病只要在家躺上一两个月就好了，今天从8月初直躺到现在两个多月了，估计也快走出来了吧！
情绪抑郁低落，身体出现心慌失眠，该怎么办？
刚毕业，工作和感情都不顺心，情绪低落，身体出现失眠心慌。坏情绪已经影响到我的身体健康，该怎么办？
生活中，难免会遇到情绪抑郁的时候，如果长期得不到缓解很有可能发展为抑郁症。那么，情绪抑郁怎么办?
简化生活：学会简化生活，改变自己的生活方式，不要太过于追求完美，也不要做什么事情都急于求成，不然很有可能有种力不从心的感觉，从而使得自身的情绪更加的焦躁不安。因此，我们要养成一种不骄不躁的生活方式。
走出去：很多的抑郁症患者都会将自己一个人关在家里，如卧室等，不愿意和周围的人交流。因此，患者就得改变这一现象，走出封闭的房间，去外面感受一下新鲜的空气，较好是能去一些绿色植物茂盛的地方。也可以多和人们说说话，这也是有助于患者抑郁症。
培养兴趣：由于患者总是会感到很迷茫，不知道自己该做些什么，因此，患者就可以给自己找些感兴趣的事情来做，如绘画、看电影、养些小植物或是金鱼等，这样能够转移您的注意力，逐渐调整好自己。
心理咨询：如果抑郁情绪持续时间超过2周，尝试过自我调节依旧没有效果，建议寻求心理咨询的帮助。好好的说说自己心理想要说的话，心理咨询师会主动的帮助你调节自己的心理疾病，让自己很快的摆脱这种烦恼。
如果你的抑郁情况并没有好转，并且持续时间较长，建议药物治疗与心理咨询相配合。
我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！