芭蕾运动减肥舞出苗条好身材
女生腿粗该怎么减肥？
女生腿粗该怎么减肥？
你好，我是一个爱撸铁的妹纸，这个问题真的颇有心得：我曾经也深受其扰，上半身比较瘦，就是腿有点粗。
想要瘦腿，先要了解自己是属于脂肪腿还是肌肉腿。很多女生觉得自己是肌肉腿，但其实是因为体脂率高、脂肪堆积和小腿肿胀的缘故，这属于脂肪腿而不是肌肉腿。
（左图：肌肉腿，右图：脂肪腿）
脂肪腿就是当你在绷紧小腿肌肉后，如果你能捏起很厚的肥肉。肌肉腿通常是短跑运动员，芭蕾舞演员，大腿后侧的肌肉因为常年训练会很结实。
脂肪腿的瘦腿方法：
1. 全身减脂
因为脂肪是游离状态，所以当我们刷脂的时候，是全身一起减的，腿部的脂肪也会相应减少。
但比较悲剧的一点是：因为遗传基因关系，减脂部位顺序是：先手臂--再躯干--最后才是下肢。所以上半身减脂会比较明显，下半身的减脂效果不会那么立竿见影，周期相对较长。
全身减脂的时候，建议做一些有氧运动，控制运动心率在60%-70%之间。
肌纤维类型通常分为：白肌纤维(快肌纤维)、红肌纤维(慢肌纤维)、和中间肌纤维3种。白肌相对比较粗壮，红肌比较纤细。有氧运动，可以提高骨骼肌的红肌纤维占比。
你看马拉松运动员，他们的小腿都比较细，这是因为他们常年的有氧训练使得红肌占比更多。而举重运动员大都身材魁梧，肌肉很大，这是因为力量训练促使白肌占比更多。
2. 腿部拉伸
很多人觉得小腿后面一坨是肌肉，而实际是因为运动之后，没有及时做好拉伸，导致乳酸堆积结块。腿部拉伸可以帮助我们代谢乳酸，避免第二天产生酸痛感，同时塑造腿部细条，让腿看起来更纤细。
以下是几个拉伸腿部的动作，可以每天在家里练习一下:
3.从源头上预防
长时间久坐，导致下肢血液不循环，很容易造成脂肪堆积。所以在办公室的时候，要避免久坐，1个小时就起来站个5-10分钟，可以趁这个时间去倒杯水。
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谁是中国穿旗袍最美的女人？
谢谢邀请。
说实话，目前为止，本人很难选出谁是中国穿旗袍最美的人，实在是不同的人穿旗袍都会有不同的气质，美有千万种，而千万种美又各不同，不在一条线上，不好分出高低，而认为谁美又是极为主观的事情，也不能因为自己觉得这个比较美就否定了另一个在某种气质上其实更胜一筹吧。
虽难分最美，但美还是很容易一眼看出来的。
穿对旗袍的人大多都会挺好看。
陈数气质偏成熟贵气的，穿这种深色丝质旗袍就很漂亮。
王丽坤气质比较淡雅，右边的印花黑底旗袍更显她个人的人淡如菊的清新。
娘娘的好身段与气质，轻易穿出妩媚感来。
刘亦菲和韩雪穿出大家闺秀的气质。
宋茜选对旗袍，穿着也很惊艳。
漂亮。
娜扎与宋轶则是清新范。
倪妮穿出风情万种。
就拿个人观点来说，如同上面女星，哪一个穿旗袍都是美得不行，只是各自穿味道各不同，没必要分出谁最美，我也分不出谁最美，反正美好了我们眼睛就行，我们也不用伤脑筋分出谁最美啊，都木有意义呢。
个人浅见，谢谢～