4-6岁调脾胃食谱
4-6岁宝宝一周早餐食谱?
4-6岁宝宝一周早餐食谱?
周一,牛奶一杯,三明治一份,苹果半个。
周二,牛奶一杯,鸡蛋一个,蔬菜粥一碗,香蕉一根。
周三,牛奶一杯,牛肉饼一个,杂粮粥一碗,猕猴桃一个。
周四,牛奶一杯,葱油拌面一份,苹果半个。
周五,牛奶一杯,蒸玉米半根,蒸红薯一个,杂粮粥一碗。
周六,牛奶一杯,蔬菜混沌一份,半个苹果。
周日,牛奶一杯,蛋炒饭一份,猕猴桃一个。
宝宝健脾的食谱?
宝宝在幼儿时期,脾胃发育还不够完善,所以尽量不要让孩子吃生冷刺激不容易消化的食物,建议多吃一些健脾的食物,如小米粥,南瓜,西兰花等健脾的食物。如果宝宝长到一定年龄饮食也很规律,但是还是脾胃不好,建议您去当地医院进行检查,由医生根据你的自身性质来开除药方,对症治疗。
四岁宝宝清淡容易消化的食谱?
宝宝年纪小,肠胃发育不完全,特别是夏季,要以清淡营养的食谱为主。推荐以下食谱:1苹果粥。
做法:将2厘米左右大小的苹果用搅拌机搅碎,用开水煮沸,然后加入适量的水和淀粉,最后把苹果糊淋在大米粥上。苹果粥有开胃,调节宝宝肠胃蠕动的功能。而且,味道不错,比普通的大米粥更营养。
给宝宝做辅食,大家有什么自制美食食谱大全?
西芹包心菜米汤
材料 米、西芹、包心菜煮烂切碎各1 大勺, 水1 1/3杯
制作方法
1 米用水浸泡30分钟后用料理机研磨。
2 西芹去叶只留茎,开水烫2分钟,包心菜去硬心后烫3分钟,后用料理机捣碎。
3 锅中放入准备好的1和水,煮开后再用中火继续熬制。
4 3中放入西芹、包心菜后再煮6~7分钟,最后用滤网过滤。
Info. 挑选一些茎饱满的西芹,捣碎至方便宝宝咀嚼、消化的程度,这是制作这道辅食的关键所在。
小白菜老南瓜粥
材料 米,小白菜,碾碎的老南瓜 1大勺,水1杯
制作方法
1 米用水浸泡30分钟后进行研磨。
2 小白菜摘取叶子部分用开水烫2分钟后捣碎。
3 老南瓜切成5cm大小,去皮后用开水煮10分钟。
4 锅中放入准备好的1和水用大火煮,待煮开后,再用中火继续熬制。
5 4中放入小白菜、老南瓜,继续煮3~4分钟。
Info. 小白菜含有丰富的纤维,对胃、小肠、大肠的运动有所帮助。辅食初期取嫩嫩的叶子部分食用比较好。
菠菜牛肉汤
材料 菠菜、切碎的牛肉各1大勺, 糙米、切碎的洋葱各1/2大勺,切碎的胡萝卜1/3大勺, 水1杯,母乳(或者奶粉)3大勺
制作方法
1 糙米要用水浸泡半天后用料理机进行研磨。
2 菠菜去叶后用开水烫2分钟,洋葱和胡萝卜开水烫3分钟左右后切成0.3cm
大小。
3 牛肉切成薄片开水煮5分钟,最后切成0.3cm大小。肉汤用纱布进行过滤。
4 锅中放入糙米和准备好的3,煮8~9分钟后,再用中火继续熬制。
5 4中放入2煮一分钟,再放母乳继续煮一分钟左右。
Info. 挑选菠菜,以菠菜梗红短,叶子新鲜又富有弹性为最佳
《时尚育儿》杂志,为孕、0~3岁家庭提供权威育儿、生活消费指南,点击右上角关注。