孕晚期早餐吃什么好控制体重
晚上减肥餐吃什么比较好？
晚上减肥餐吃什么比较好？
正所谓七分吃三分，在整个减肥期间合理搭配饮食显得极其重要，而晚餐做为我们一天之中最后的一餐，更是重中之重。
晚餐吃的合理，可以让你在减肥过程中顺风顺水，事半功倍。
那么我们的减肥晚餐都要注意什么呢？做为曾经的一名胖友，我认为至少要注意以下三点：
1.晚餐尽量在六点之前进食。
减肥期间我们的晚餐尽量在六点之前吃完，这样我们睡前五小时就有足够的时间消化晚餐，夜里睡眠过程中身体就会很轻松，加速脂肪的代谢。
2.多摄入优质蛋白，减少碳水化合物的摄取。
在减肥期间我们会进行大量的有氧和无氧运动，所以为了给身体提供能量一定要保证蛋白质的摄入充足，因为蛋白质不但可以代替碳水化合物给身体提供能量，同时它还没有转化为脂肪恩途径。
3.多吃些蔬菜水果。
蔬菜水果中含有丰富的的维生素和矿物质，可以帮助人体清除自由基，提高新陈代谢。同时蔬果里面含有很多膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增强饱腹感，减少食欲。
孕期体重一路狂飙(60斤)，如何利用产后黄金期，健康减肥甩掉50斤？
宝妈，你好！关于体重可以减少多少斤？我可以来回答你，因为我已经是两个孩子的宝妈了。我生第一个孩子的时候减少了大约20斤，第二个是个女儿减少的要少一点，大约也有16斤左右。关于体重可以减轻多少我觉得有几方面因素。第一孩子的重量，如果胎儿本身很重肯定减轻的要多些。二是孕期饮食有关，如果孕期自己已经涨了很多肉了，那还是不会减重的。三是月子期间饮食的问题，如果吃的过多也不能减的很多。像宝妈这种事情要减轻这么多我觉得可能性还是很小的。除非你的胎儿本身很重。建议还是要注意饮食，只要膳食结构合理就行，不必要暴饮暴食。以免产后身材走样。以上是我个人看法，希望可以对你有所帮助。