孕初期食谱一览表
孕妇吃的家常便饭推荐？
孕妇吃的家常便饭推荐？
建议选择豆腐，同时建议应该配合多食新鲜的水果蔬菜，但是避免着凉的情况，营养均衡，配合多喝水较好的。
如果是妊娠早期，由于胎儿生长缓慢，每日体重只增加一克左右，孕妇的营养的需要量较小。但是大部分人会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取。为了应尽量进食，加强营养，应多多使用瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化。
孕妇早期怀孕吃什么好？有什么可以缓解孕吐呢？
大部分的孕妇在怀孕早期都会出现孕吐反应，长时间反复的恶心、呕吐症状导致食欲不振、营养流失等现象的出现。作为一名母婴咨询师建议孕妇早期的饮食以易消化、促进食欲的食品为主，比如合生元孕妇奶粉，这个奶粉的口味很清淡，配方营养好吸收，奶粉中的铁经过亲和包埋处理后使得其没有腥味，令孕妇很容易接受的。