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不知道我的社交恐惧症该怎么办？已经有多深的程度了？
不知道我的社交恐惧症该怎么办？已经有多深的程度了？
正常情况下我们常出现的一种状态都是在陌生人面前像个傻子，在熟人面前像个疯子。这其实也是一种很不好的社交状态，只有在熟人面前，我们才能够敞开心扉任意攀谈，但是在陌生人面前，我们总是想逃避封闭自己，不愿意跟陌生人去交流自己的情感等真实的想法。像你所说的即使在熟人面前也会觉得有隔膜，患得患失是一种社交状态很不好的表现。你太过于封闭自我，太过于沉浸在自己的世界，想要享受整个世界的孤独，但是孤独久了，你又害怕，怕自己一个人的寂寞，等你孤独很久，习惯于寂寞时，你也想要挣脱这个束缚，和大家在一起和别人接触，但是你已经在一定程度上丧失了社会交往能力。社会交往也失败，你就会越害怕去交往，你越害怕去交往，你就越没有交往的技能，所以你陷入了一个无限循环的模式当中。我们不妨先从熟人开始，先从最亲近的朋友开始，甚至向他打开心扉，讲述你你最近正面临的困难与烦恼，但是我们也要注意一些适当的说话技巧，不能一味的向一个人抱怨太多，你可以试着吐露一些基本的烦恼情绪看对方的接受程度，如果对方也愿意向你吐露他的不快乐，那你们互相之间就能达到一种平衡，相互倾诉自己的烦恼，相互信任，这样也就可以给彼此帮助建立长久稳固的关系。
除了跟熟人的交往，你还应该多参加一些社交活动，多去跟陌生人交谈，其实只是随便几句的聊天，也可以去试着交流，慢慢的只要你跟陌生人之间的关系逐渐拉近，从陌生人变成熟人之后，就又可以开始进行自由自在的交往了。