焦虑症心里紧张怎么办
感觉自己好像得了抑郁症一样，神经紧绷并且胆小怕事，应该怎么办？
感觉自己好像得了抑郁症一样，神经紧绷并且胆小怕事，应该怎么办？
姐姐这个年纪，应该是上有老下有小的时候，生活压力必然很大，如果是打工的，还怕被炒鱿鱼，再加上生活中的酸甜苦辣咸，更是无形中就让人喘不过气来，毕竟压力山大的事情太多了，家里家外的事也不少，处处花钱的地方也多，做为家里的女人自然承担着很多的不容易，你会有情绪上的波动不足为奇，毕竟你不是铁打的，人的承受力都是有限的，你需要把生活的重心挪移，把消沉的情绪驱散开，你只是累了，需要换种活法让自己重新焕发青春，人生都不容易，很多东西想的多了、想的窄了久而久之必然伤及身体，这样不利于身体健康，其实每一天我们都应该开心的活着、感恩的活着，因为你一切的辛劳都说明你的身体还是不错的，并且把家与家人照顾的舒舒服服的这是一件多有成就感的事儿啊，虽然很疲惫、很不容易，可是想要家庭幸福必然需要有人去付出，上天就让女人承载了太多的责任，你知道吗，你的汗水不白流，现在的你需要的只是去调整自己，为家再战江湖。
焦虑症会引起身上疼痛吗？
我可以肯定的说：“焦虑症会引起多处疼痛”。
我们人是一个有机整体，精神和身体是在同一生命系统下共同工作的，任何一种疾病都有生理和心理因素的影响，区别只在于双方谁占据主导地位，我们应该都听说“某某患有身患疾病却因为态度的不同，走向截然不同的两个结局”，这就是心理因素的重要证据。
情绪和疼痛的关联性在临床上早有定论，二者的联系与单胺能系统相关：5—HT和NT等神经递质参与疼痛和焦虑的发生。
而且焦虑只是众多负面情绪中的一种，这些负面情绪的发生持续会导致神经系统无法正常工作，发生一定程度的紊乱变化。神经系统在我们的身体内部具有举足轻重的地位，它支配着内脏、血管、腺体等，在维持人体的各类活动起到重要作用，它的活动是在无意识下不随意进行的，故此也被称为“自主神经系统”。
由于神经系统的分布较广，与全身各大脏器血管、调节系统都有所关联，所以一旦患者因为情绪因素导致神经紊乱兴奋，就可能出现全身多种症状，可以涉及心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、代谢系统等。
论持续时间的重要性！负面情绪出现时，会刺激人体肾上腺素快速分泌，这是神经系统自行操作的行为，但这种情况很少持续太久，因为正常人不会一直处于情绪波动中，所以当情绪平稳以后，肾上腺素的分泌就会恢复平衡。
但对于焦虑症患者来说，他们时刻处于焦虑、压抑的情绪当中，这时候会一直大量分泌肾上腺素，与其同时和其拮抗的激素会持续减少，很容易导致神经系统彻底紊乱，出现一系列相关症状，而这些症状的持续，又会影响患者的正常生活和工作，进一步加重焦虑程度，造成恶性循环。
所以在临床上，我们对于这种焦虑并发疼痛的患者，应采取综合性治疗方针——查找病痛病因、减轻疼痛症状、去除致病病因、调控神经功能。
而且我们在考虑治疗前，也应该分辨患者的致病源头是疼痛或情绪，如果无法精准分辨，应遵循由简到难的治疗顺序，首先缓解改善情绪，然后在逐步采取治疗措施。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）