列举减轻抑郁情绪的十种有效方法
我现在有一丢丢抑郁症，该怎么办？
我现在有一丢丢抑郁症，该怎么办？
去做好事，帮助别人，快乐自己，日行一善，改变自己，做公益，可以转移你的痛苦，你可以看到人人都有烦心事，谁也不比谁活得好，在帮助别人的时候，你的心胸扩大，你的境界提升，你的那一点点小痛苦简直不值一提，你会发现帮人就是帮自己。祝你无忧无虑快快乐乐。
如果感觉到自己抑郁了，会选择什么方式去调理？
先自我调节，想想是什么让自己不开心了，是感情、家庭或者是工作？如果自己知道抑郁的根源，就正面面对。怎么开心怎么来，别给自己太大压力。人无完人，都有缺点，学着接纳自己的缺点和不足，学着去释放压力和痛苦。可以选择一项爱好，也可以运动，去跑步，去健身，学着走出去，和更多志同道合的人交往。或者当一回孩子任性一次，来一趟说走就走的旅行，去一个一直想去的地方，忘记心中的烦恼，转移抑郁的注意力。慢慢也会发现，换一个地方，换一张床，多交几个朋友，投入一件自己喜欢的爱好，就能睡得着觉了，不失眠了，心情也慢慢平静了，一切都雨过天晴了…如果自己也找不出抑郁的原因，那么就去找专业医生或者心理医生…