生化汤会不会影响下奶
坐月子的产妇吃什么汤比较好？有哪些需要注意的问题？
坐月子的产妇吃什么汤比较好？有哪些需要注意的问题？
谢谢邀请，我是徐敏洁，注册营养师，美国营养学硕士，也是孩子妈妈。
关于喝什么汤比较好的问题，其实肉汤，包括鱼汤，含有的大多是脂肪、钠，很少很少的氨基酸和短肽，那喝汤需要怎么喝？有哪些注意事项呢？
喝清汤，吃肉就如同我上面写的一样，荤肉汤大多含的是油脂，但不可否认的是，汤的确是一个很好的水分来源，而且经过高温加热之后，确保的水的安全性，所以要喝的话，尽可能的选择清汤，例如蔬菜汤和去除油脂的肉汤。
煮汤的肉选择低脂如果喝不惯蔬菜汤，一定要喝肉汤的话，肉类选用脂肪含量较低的食材。
1、鸡胸肉可以做鸡丝汤；
2、虾（米）、扇贝、生蚝等可以做清淡的海鲜疙瘩汤，既有主食也有优质蛋白。海产富含的锌和优质蛋白对于产妇产后恢复以及母乳的质量息息相关，补充足够的锌和优质蛋白以确保乳汁中的锌含量，锌对于孩子的生长发育也是相当重要的，每周建议至少吃2-3次海产。
3、猪肝、猪血可以拿来做猪肝/猪血菠菜汤、猪肝菌菇汤等。猪肝是含铁量相当高的食材，对于经历生产失血的产妇，尤其需要注意补充足够的铁。一周喝上一次菠菜猪肝汤就可以，一次不用太过猪肝40-50g就够了，日常也要多吃富含铁的食物，如红肉（猪、牛、羊），以及富含维生素C的食物以促进铁的吸收。
避免加入草药的汤有一些产妇，在月子期间会喝放药草的汤，也是不建议的。原因有2个，第一，这些草药的安全性目前并不确定，而乳汁的质量全部依赖乳母的饮食，所以草药当中有一些不确定的化学成分可能会影响乳汁的口感和质量，因此不建议喝这些汤。
第二、这些草药的有效性也并不确定，很多时候加这些草药是为了帮助产妇排恶露、下奶、通乳、恢复等等。但是这些草药并没有确切的科学依据来证明有效，有效的剂量也不确定。所以不建议使用。
除了喝汤，也要均衡饮食 多饮水没有产伤或产伤不严重的顺产孕妇，月子期正常均衡饮食就可以了，多饮水。
如果产伤较严重或剖腹产的孕妇，前期以清淡的、软质的低膳食纤维的食物为主。
作者：徐敏洁（徐Maggie），码字不易，谢谢您的点赞和阅读，欢迎关注和留言。