如何缓解自己在家的焦虑
在农村生活压力大心烦焦虑睡不着，该怎样去缓解？
在农村生活压力大心烦焦虑睡不着，该怎样去缓解？
在农村生活压力大心烦焦虑睡不着，该怎样去缓解？
现在的社会已进入了生活的快车道，无论在哪里都面临着生活压力。没有生活压力那是神仙过的日子，对於绝大多数人而言是无缘享受的。
人这一生必须要有忧患意识，在逆境中求生存，这是一般人的常态。有压力极为正常；面对压力而显得焦虑消沉就有点不正常了。人一旦有了压力，就必然会产生生活动力，这符合事物发展规律。因而，人的生活动力恰恰来源於人的生活压力；它是生活的助推剂，亦是生活的动力源泉。“生於忧患，死於安乐”说得就是这个理。
面对生活压力整天苦思冥想纠结如何缓解没有用，反而会徒增苦脑。“劳动医百病”，既然在农村，目前你唯一的办法就是通过劳动释放，不妨一试，百验百灵。农村里，总有干不完的田间活。人一旦通过繁重的体力劳动，这饭也吃得香，觉也睡得着，恨不能天晚一点亮好让多睡会儿。坚持一段时间劳动锻炼啥焦虑都会没有(亲身有过体验)，立竿见影。说句不好听的话，人就是这么贱骨头，越闲越生事。
另外一种减压办法就是走出农村，走出大山，走出这贫瘠的土地……。换一种生活方式如何？去到你那理想的生活绿洲，这或许也不失为一种缓解生活压力的好办法。不过这必须具备这方面的潜质，具有这方面的综合素质和独立生活能力。或许这是改变自己命运的一着妙棋呢，成败在此一举，试试吧？
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如何解决一件一件的事压着自己的焦虑感？
回答之前，先问问，你的焦虑感真的是事情引起的吗？为什么同样的事情，别人不焦虑，而你会焦虑呢？
想到未来就焦虑，未来在哪里呢？你看不见，摸不着，你的当下都用来焦虑了，而未来就是一个个的当下组成的，
所以，把你的当下做好，沉浸当下，你自然就不焦虑了。