怎么才能不怯场不紧张
讲课时怎样才不紧张呢？
讲课时怎样才不紧张呢？
上课紧张主要是对自己没信心，备课不充分，所以要想做到不紧张，就要对自己有信心，你是这节课的导演所有的环节都已设计好，既然站上讲台了 ，就要大大方方的去讲，若遇到突发问题要冷静，通过思考能解决的就解决，不能解决的可以找个理由避开，而不是盲目去做自己拿不准的事儿，我认为想克服上课紧张的情况，主要还是提高自己的业务素质，加强课前准备，不知道是否能帮助您！
不怯场的人有什么特点？
第一，性格开朗活泼，平时大大咧咧的，说话声音洪亮，那么这样的人是不会怯场的。
第二，个人修养比较好。个人综合素质高，那么他遇到问题会及时想方法解决，不会手足无措。
第三，情商高。不会怯场的人情商都会很高，因为这样的人会随机应变各种问题，会营造良好的氛围。
不敢表现自己，在外人面前很紧张怎么办？
先提供方法:
可以进行积极的自我暗示。比如每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己多说几遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
在外人面前适度紧张是很正常的，但是如果过于紧张就要考虑是不是有社恐了。
社交恐惧一般出现在青少年时期（13-19岁），在这个社交、教育、职业发展的阶段，由于害怕和回避，导致学习、工作与社交生活能力下降。
主要表现包括：1.害怕被人注视和评价；2.认为别人能看出他不自然的表情和窘态；3.预计别人对他的评价是否定、蔑视的；4.对害怕的场合，回避或者痛苦忍受；5.在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等躯体症状；6.以上的社恐症状持续时间超过半年，给你的生活带来了很大的不便。