儿童一日三餐最佳饮食方案
1岁4个月宝宝的三餐食谱？
1岁4个月宝宝的三餐食谱？
早餐建议以牛奶，小米粥、豆浆、蒸鸡蛋等好消化，易吸收的食物为主。
午餐以瘦肉，动物的肝脏、鱼、肉汤、绿叶菜泥等食物为主。
晚餐建议以蒸蛋、粥、豆腐等好消化，易吸收的食物为主。
除了上述食物外，还建议适当补充奶粉，以满足宝宝生长发育的需要。孩子饮食要多样化，以满足孩子生长发育的需要。
宝宝一岁了，每天的辅食和母乳应该怎么吃，有什么好的辅食推荐？
您好，很高兴可以回答您的问题。宝宝一岁了，每天的辅食和母乳应该怎么吃，有什么好的辅食推荐？
一岁时，孩子对食物的接受能力已经大大提高了，不用再像刚开始添加辅食那般小心谨慎，此时，常见食物都可以尝试食用。对于一岁的宝宝来说，喂养的重点是讲究营养的合理搭配，并且逐步过渡到辅食为主。
辅食的种类讲求多样化，包括乳类、谷类、鱼、蛋、肉类、蔬菜、水果等。不同种类食物的食用量也是有一定的搭配原则的，以提供碳水化合物的谷物类食物为主，占到一餐的一半的量，提供蛋白质的肉、蛋、鱼、虾等占约1/4，提供矿物质、维生素的蔬菜占约1/4，这样可以保证营养丰富且均衡。
每天的辅食和母乳应该怎么吃呢？一岁宝宝的饮食可以遵循一日三餐两点心的规律。三餐的时间与家长进餐时间一致，每两餐之间，根据宝宝的情况，可以适当的添加点心，宝宝吃就吃，不吃也不必勉强。
母乳一天安排两次，早餐与午餐中间一次，晚餐后或是睡前一次即可。
辅食推荐
1、豌豆糊煮龙须面
材料：龙须面1小把、豌豆1勺、鸡肉1块（拇指大小）、盐少许
做法：
1）、将豌豆放入锅中，加水煮至软烂，捞起捣成泥。
2）、鸡肉洗净，切成碎末。
3）、锅中烧水煮开，放入龙须面煮至熟，加入鸡肉末，煮至鸡肉泛白，倒入豌豆泥，搅拌均匀后关火。放温即可食用。
2、蔬菜鱼肉粥
材料：无刺鱼肉一块、胡萝卜1段（1厘米厚）、蔬菜高汤半杯、酱油少许、姜末少许、大米1小把
做法：
1）、鱼肉洗净后，放入姜和酱油腌制片刻。
2）、胡萝卜洗净，刨成丝，再剁成末。
3）、锅中放水煮开，将大米淘净，放入锅中，大火煮开，转小火，煮至黏稠的时候倒入蔬菜高汤、鱼肉、胡萝卜末，再次煮到黏稠，把鱼肉碾碎，即可出锅。放温即可食用。
一岁后仍不建议尝试的食物种类1、膨化食品、果冻等零食。比如雪米饼、仙贝、果冻等零食，其营养价值非常低，而且还含有各种香精、着色剂、味精、甜味剂等添加物，对孩子的健康具有较大的危害。
2、各类人工混合的饮料。比如橙汁、可乐、汽水等饮料味道甜美，对孩子的口味影响较大，饮用过多易损坏牙齿。
3、爆米花、皮蛋、罐头等含铅食品。含铅食品会对孩子大脑神经的发育形成严重的干扰，不宜让孩子食用。
4、巧克力。孩子吃多了巧克力，会使大脑长时间处于兴奋状态，影响脑组织的发育。
5、奶油蛋糕。奶油蛋糕中含有反式脂肪酸，对孩子的身体健康不利。
6、方便面。方便面的味道较浓烈，建议不要过早给孩子食用，避免其对正常的饭菜失去兴趣。
综上，希望我的回答可以帮助到您。