抑郁症不复发的妙招
抑郁症会复发么？抑郁症没自信应该怎么调节？
抑郁症会复发么？抑郁症没自信应该怎么调节？
抑郁症是常见的心理疾病，主要通过药物治疗达到痊愈。一般药物治疗起效时间在2-4周，急性期治疗需8-12周，巩固期治疗需4-9个月，维持期治疗需2-3年。抑郁症是高复发性疾病，在痊愈后6个月，有20%的患者可能复发，50%-85%的抑郁症在一生中至少一次复发。但即使抑郁症复发，尽早的、规范的、持续的抗抑郁治疗依然可以降低抑郁症的危害。
抑郁症患者没有自信是很正常的一件事情。抑郁症患者因为疾病的影响，往往对自我、周围环境和未来有着不合理的信念，比如觉得自己能力不如别人，觉得自己病永远都好不起来了，觉得自己未来没有希望了，家人和朋友都因为自己被拖累了。这些不合理的思维方式又会进一步加重患者的抑郁情绪，形成消极的生活态度。通过心理咨询或自我学习，慢慢学会识别自身的负性思维方式（比如灾难化，认为生病了，自己的世界就塌了等等）、纠正不恰当的认知错误（驳斥这些错误的思维方式），从而做到“换个角度看问题”，积极的与所处的环境互动，增加控制感及愉悦感。当然，整个过程是充满困难和挫折的，我们可以试着在改变的过程中，通过一些小技巧来帮助自己。比如：1）回顾一生中与自己情绪相关联的事件，尽量完整的描述整件事情，并写出与情绪相关的原因。事后试着对自己的负面思维进行驳斥、纠正。2）做自己喜欢或熟悉的事情，并试图与其他人分享快乐的感受。3）临睡前，做一些放松训练，让自己放松下来。
相信医生，积极主动配合，改变错误的思维方式，相信不久的将来，你就会回到跟以前一样，祝早日痊愈！
主要是调整好自己的心态和心情，使自己有个好心态和好心情。消除负面情绪影响，多出去散散心，有条件的话多走大自然去陶冶情操，修心养性，忘记原来的忧愁，烦恼等等。经常约朋友走外面去玩，树立自信心，抑郁症自然不会复发。
抑郁症复发，不知怎样开口告诉家人，该怎么办？
只要你能意识到，就算不上很严重的抑郁，千万不要让自己陷入到误区里面去。抑郁是很常见的心理现象，和发烧感冒一样，每个人在每个时间节点都有可能遇到的。
办法，1.光吃药是不行的。
2.如果需要吃药，那么还得去找一个有能力的真正的心理咨询师，通过心理咨询 药物控制，两方面来帮助你；如果不需要吃药，那么就去做做心理咨询吧，有个优秀的正规的老师帮助你，你一定会振作起来的。
3.多去参加户外或者体育运动，打打乒乓球，玩玩羽毛球等等，对抑郁有非常好的治愈体现。
4.去找一个两个你信任的，有水平的人，告诉他们你的情况，让他们多帮帮你。精神上有疑问不可耻，千万不要讳疾忌医，不相信任何人，其实大家都是善良的。
希望能帮到你。
带家人一起去医院诊断，医生会和家人说。
到处去走走，旅游放松一下，精神上要有信仰
简单，抑郁症是意魔，是因为心不断造作，没有正见，可以学佛，每天听椤严咒护心便可以，楞严咒为佛顶无上神咒，一切诸魔所不能破。
去医院。专科医院。
仿佛灵魂困在身躯的牢笼中，体验不到人间欢乐。能意识到就可以调节，别背负太多，做个心中的那自私自利的人又如何。慢慢会走出来的。