胚胎移植后站着好还是坐着好
什么动作对肩后束的锻炼更加的有效？
什么动作对肩后束的锻炼更加的有效？
三角肌是有一个比较小的肌群，分为前束、中束和后束，锻炼时要分别进行针对性锻炼。三角肌后束在三角肌中又是一个非常小的部分，锻炼时使用小重量锻炼为宜，不要使用大重量。
三角肌后束锻炼主要使用哑铃，其次还可以使用龙门架、杠铃、蝴蝶机等器械。下面介绍一些常用的三角肌后束锻炼动作。
1.附身哑铃飞鸟
哑铃附身飞鸟锻炼时，既可以趴在斜凳上也可以坐在凳子上附身锻炼，还可以向图中那样将头放在斜凳上。
锻炼时肩部完全打开，不要收缩肩部，哑铃对握，胳膊始终微屈，慢慢将哑铃抬起，大臂保持平行，或略向后一点点，肘部抬起到大臂与地面接近平行的位置即可，不要抬的过高，锻炼过程中肩胛骨不要收缩，避免斜方肌发力，如果感觉斜方肌发力，要么降低哑铃重量，要么可能是肩胛骨收缩导致斜方肌发力，可以徒手做动作找一下后束发力的感觉。
有一个小技巧可以更好的孤立三角肌后束，就是在锻炼的掌心不要对握，而要平行握，在动作的整个过程中掌心都要始终向后。
2.蝴蝶机反向飞鸟
做这个动作时肩膀也要完全打开，动作中不能收肩，座椅 高度适当放低一点，手可以放在握把上。如果把手掌向外，能充分孤立三角肌后束，锻炼效果更好。整个动作可以只做全程的三分之二，充分感受三角肌后束发力的感觉。
3.站姿绳索反向飞鸟
把龙门架滑轮调到高于肩膀的位置，也可以再高一点，主要啊根据自己的锻炼感受进行调节。我觉得掌心向下握住小球锻炼效果更好，动作类似哑铃飞鸟。
4.绳索面拉
将绳索拉向耳旁或耳旁略高一点的位置，高点时大臂平行，或者略向后一点点，
5.杠铃后肩划船
做这个动作时肘部在抬起时要尽量保持平衡，不能向后，如果肘部向后就会锻炼到背部肌群。手可以握杠铃两端，也可以向图中这样握住杠铃片。
三角肌后束是小肌群，对于整个肩部锻炼也非常重要，这些动作是比较常见的动作，需要锻炼者逐步掌握，可以用非常小的重量锻炼，找到肌肉发力的感觉，并且一定要避免斜方肌发力，以后逐步增加重量。
什么动物坐着比站着高？
坐着比站着高的动物是鸡，鸡年出生的女性，有选择困难症，很多优秀异性都因为自己磨磨蹭蹭的个性而完美错过。
她们总是围绕着自己喜欢的男生，希望用玩暧昧的方式去观察对方到底如何，只有真正观察满意后才会确定两方的关系。如果发现对方不是自己满意的人，最终就只能成为属鸡女的胚胎，或者直接放弃的对象。