山药雪梨饼做法儿童
哪些水果是积食的“克星”？孩子食欲下降、睡眠质量差，怎么办？
哪些水果是积食的“克星”？孩子食欲下降、睡眠质量差，怎么办？
中国爸妈的观念是孩子能吃是福气！对于家里有小朋友的家长，都希望看着孩子大口吃饭，吃到打嗝的样子，这样才会觉得心满意足。但是对于孩子来说，肠胃比较脆弱，还在发育阶段，长期这样吃，很容易造成食物堆积在肠胃里，出现积食的情况。
哪些水果是积食的“克星”？日常生活中，孩子积食了，想要缓解积食的情况，家长可以给孩子多吃这3种水果！
1、梨子
香脆多汁的梨子，是身体的“良医”，不仅可以清心降火、润肺化痰，还能够止咳退热。腹中积攒的食物过多，会导致火气旺盛，从而使肠胃产生燥热感。经常吃梨，可以祛火气，清凉肠胃，有利于肠胃的吸收和“疏通”。将残留食物清空之后，孩子食欲不佳的症状也能够逐渐缓解。
2、火龙果
火龙果不但有防止血管老化、美白养颜的作用。同时它也是肠胃的“清理大师”，火龙果含有的植物性白蛋白，可以将体内的各种毒素“驱赶”至体外。经常食用火龙果，可以保护胃壁，清润肠道，使得体内的胃中的积食更容易被消化并排除。
3、苹果
苹果中的各种营养都可以被人体快速吸收，有着“活水”的雅号。即便出现积食，苹果中的养分也可以被脾胃吸收并运化，同时也可以使得疏通肠道，改善因积食导致的上火便秘。不仅如此，苹果还可以“反向调节”，既可以缓解便秘，又可以缓解腹泻。但苹果虽好，也不要贪吃，每天吃一个便可。
怎么判断孩子积食？1、食欲下降、挑食、厌食
孩子一旦摄入的食物过多，脆弱的肠胃无法在短时间内消化过多的食物，又无法“退货”，只能将部分食物留在体内“过夜”。胃里有了残留的食物能量，自然不会觉得过于饥饿，等到孩子吃饭时，也会表现出对食物的抗拒。
可能有些家长会认为饭菜不合他们口味，其实是孩子的肠胃已经无法容纳如此多的食物，自然会表现出食欲不佳的样子。
2、心火旺盛
肠胃没有清空，再次进食，会使得食物积压。长时间积压的食物难以被消化，脾胃无法对食物营养的充分吸收和运化，消化道也较为“堵塞”。这种情况便会引起心火旺盛，出现上火和便秘。孩子有可能会出现口腔溃疡、情绪烦躁、频繁喝水、喉咙不适等症状。如果没有及时得到缓解，脾胃的消化功能也会受到损伤。
3、夜间睡眠质量差，失眠好动
腹中存留的食物过多，脾胃需要“熬夜加班”，消化效率慢，孩子会感到腹胀、胸闷、反胃。长时间积食，会使得腹中的食物出现各种消化反应，内心会有一股燥热感。孩子睡觉时，各种感觉便会袭来，但他们又无法清楚地表达出身体的不良感受，自然会出现失眠、难以安心入睡的现象。中医常说的“胃不和则卧不安”，便是这个道理。
孩子食欲下降、睡眠质量差，怎么办？家长发现孩子积食了，清理肠胃的积食是关键。不然长期的积食，不仅对降低孩子身体对营养的吸收，还会导致体质下降，变得精彩生病。
消积食的小方法——温水冲泡沙棘！麦芽！粉！喝！
材料：沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、麦芽、金银花、莱菔子、高良姜
做法：1:1准备好需要的材料，然后炒干后打成粉末，食材找不齐的家长，可以给孩子准备现成的粉末，食材是一样的，还有葡萄糖，冲淡了食材本身的气味，孩子也爱喝。每次一条就ok了。
适合8个月以上的宝宝~
积食的宝宝，爸爸妈妈平时也可以给宝宝做一些运动和按摩。多多运动可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化和吸收。按摩也可以改善积食，但是最好找专业的按摩医生进行，因为按摩需要配合力度和穴位进行，才能达到一定的效果哦~
山药和什么搭配做辅食？
山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素及淀粉酶等多种营养成分，低脂低热还富含膳食纤维；是营养价值很高的蔬菜之一，有助于宝宝的肠道健康和免疫调节，宝宝辅食里的常客之一。
它也是个百搭食材，和很多食材都能“和平相处”、相互融合。用山药给宝宝做辅食，喵呜个人是喜欢用山药煮粥、熬汤、做小糕点、小饼干等。例如和大米、小米、莲子、红枣、肉类、蔬菜等食材煮粥，和肉类煮汤等。