过度追求完美让你焦虑怎么办
总担心自己吃一口就长胖，每天吃饭都有罪恶感怎么办？
总担心自己吃一口就长胖，每天吃饭都有罪恶感怎么办？
怕长胖要学习了解原因。如果什么都不做，自以为吃一口都胖，是一种认知偏差。
饮食习惯、作息习惯和运动习惯都会影响到体重。而因为减肥而焦虑，则主要是胡思乱想，只想不做的原因了。
现在国内的日常饮食，尤其是外卖食品的营养配比都不科学，高油高盐比例不对，吃的时间不对，摄入量过大都是问题。真想减肥，追求健康，还是要去研究研究，健康饮食是一门学问，学会了做到了终生受益，何苦不去了解和改变呢。
工作中责任心太强，容易焦虑，怎么调整？
这是一个好的表现，但是恰恰是因为你这个表现导致你可能会跟其他人有相互的冲突，因为你对工作太上心了，想要把工作做的更完美，而导致别人会跟不上你的节奏，或者达不到你想要的结果，花有千种，人有百样，不可能每一个人都是做到和你预想的结果一模一样，你要把工作中的是快而准的解决，但是别人缺不能达到效果，你可以适当降低要求，或者多给他人一些时间去完成，这样即是给自己减轻焦虑也是给别人缓冲机会去更好的解决你的焦虑点。