促进母乳分泌的最有效的方法
吃什么下奶水快呢？不知道什么东西吃了奶水比较多？
吃什么下奶水快呢？不知道什么东西吃了奶水比较多？
如果是想要帮助乳汁分泌，那么也是可以多喝一些汤汤水水来进行改善，像喝一些鲫鱼豆腐汤或者是喝一些猪蹄黄豆汤，都是可以起到促进乳汁分泌的作用，另外也是可以喝一些排骨汤，或者是喝一些乌鸡汤来进行改善的，如果长期得不到改善，最好是可以到正规的催乳机构进行催乳。
哺乳期吃什么奶水多？
哺乳期吃什么奶水多？
哺乳期吃含蛋白质、维生素的蔬菜、水果，清淡、少油、少盐的蔬菜汤，牛奶、豆浆、水等，均有助于下奶，使奶水增多。
民间比较常用的下奶食谱有猪蹄汤、鲫鱼汤、花生粥等。
通草、王不留行是常用的催乳效果较好的中草药，产妇可以直接用通草、王不留行煎汤饮，也可以用通草、王不留行与其他催奶的食物如猪蹄、鲫鱼、花生等一起煲汤或煮粥吃，下奶效果更好。
除了通过饮食方式使奶水增多，产妇还可以通过坚持按需哺乳、保证哺乳姿势正确、避免吸烟饮酒、避免服用会影响乳汁分泌的药物（如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等）、保证充足睡眠等来促进乳汁分泌，保证奶水充足。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
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女性月子期喝这些汤，不仅促进奶水分泌，还可以帮助产后瘦身，有哪些？
很高兴为你解答。女性朋友生产后身体虚弱，需要卧床静养，不易过多运动，所以说坐月子期间要营养搭配，比如蔬菜瘦肉鸡蛋水果等都要适量食用，不要大补。月子期间喝汤也有讲究：1、喝月子汤一般产后一周开始喝，有的产妇产后2-3天乳胀奶下不来，认为奶水不好喜欢喝汤下奶水，其实过早喝汤易导致乳腺管阻塞，不易下奶 2、不要喝油腻的汤，易导致产妇脂肪过剩而肥胖，再就是婴儿本来胃肠功能发育不完善易引起消化不良导致腹泻 3、月子期间要正确对待喝汤的问题，比如蔬菜鸡蛋汤，鲫鱼汤 或者是药补汤，最好是含多种微量元素的汤类为好，但一定要忌油腻。
月子期间为了自己和孩子的健康，饮食一定要合理，不要大鱼大肉，要荤素搭配，不要缺水，否则自己肥胖不说，孩子也成了虚胖了。
希望我的解答能提供些许帮助！
第一呢，鲫鱼豆腐汤，众所周知是下奶的，鲫鱼零脂肪，鱼肉也属于白肉，每天吃都没问题。
第二猪蹄煲花生，猪蹄先煮五分钟再拿出来洗，把脏东西洗掉，炒干水分放花生一起煲一个钟，我坐月子吃了很下奶。
第三黄酒煲鸡，具体做法看你们地方