自卑怎么办最简单的方法
性格自卑，说话不敢直视，别人的一句话，自己反复纠结，好累，改不掉，怎么办？
性格自卑，说话不敢直视，别人的一句话，自己反复纠结，好累，改不掉，怎么办？
这让我想起一句话，觉察自己特别弱的时候就会对示弱这件事特别在意，所以就会表现的特别强大，内心强大的人，反而更容易说出自己的弱点，而自卑的人总要通过一些表象的东西来证明自己很强大。比如，一个身无分文的人是不会坦然说自己因为没钱不能做某事，而是会找一些其他借口，或者支支吾吾。而一个口袋有粮的人，往往会把没钱当成他不想做某事的借口。
你的纠结可能是因为知道自己弱，又不甘心自己是弱的，在与人交往的过程中，没有经常感受到赞赏，所以加剧了内心这种纠结和不安。
只有变强大才能改变！那么怎么变强大呢？
从心理层面，暗示自己，承认自己现在比别人差，但是这只是暂时的。保持这种平常心去与人交流，多用请教的口吻和对方说话，自己学到了东西，又让对方感觉到你的真诚，交流的过程会更加融洽一点，你也能慢慢放松下来。
从技术层面，找到专长，通过刻意练习，让自己掌握某方面优势，通过这个优势获得价值感，提升自己的自信心。
突然很感谢曾经给我许多机会锻炼的老师们，让我虽然没有颜但是仍能镇定的站在台上侃侃而谈。
长期心里压抑，导致自卑，自贱心理。在生活中如何调整？
这个必须有成功的事情来激励你。你可以从简单的事情入手。比如帮助一下别人，别人赞扬你几句，你一高兴，自信心会强一点。
第二，可以离开目前的环境，换个环境，一切从头开始。
第三，出去旅行，见识祖国大好河山，自信心会变好
第四，做公益事业，得到很多人的肯定。
第五，参与视频拍摄活动，多锻炼在镜头面前说话，说多了自信心就会回来。
永远你不要封闭自己，大胆的走出来，一切都会好的。
一个人做什么都不是特别自信，有时特别自卑，怎么调节？
其实这和我很像，但我一直在努力克服这个问题。首先你在心里要坚信一个信念，那就是你不比别人差，我们自卑的很多时候都是不敢正面面对其他人，其实大家都一样，没什么比你厉害的地方。还有我深有体会的是自卑会让你的社交范围很宅，要想克服一定要听我这句话！！！那就是努力去做你平时不愿意做的事。比如看见他们在聊天，一般你会选择回避，但现在你要勇敢的迎上去，参与进去。或者如果你有什么事不清楚，你肯定不愿意麻烦别人，别担心，其实你去拜托别人，他们心里是很高兴的，当然前提是你们关系比较好。所以自卑没有什么的，你只要平时注意克服，要充满自信，一定会成功的！加油！