孕妇早上吃什么开胃
都说早晨是养胃黄金期？这时候吃点什么可以养胃呢？
都说早晨是养胃黄金期？这时候吃点什么可以养胃呢？
由于胃病感染几率较高，养胃护胃和预防也就成了很多人的关注点，但是一部分人还是不怎么注重胃部健康，比如一些经常习惯不吃早餐的，首先对胃部就已经伤害很大了，加上一天的饮食习惯，有时不饿就不吃饭，饿了就大饱一顿，就会发现一天下来，胃里有时胀有时酸的，这个时候说明你的胃病加重了，所以要赶快养胃了。
很多人胃部问题是食物造成的，但是养胃主要也还是依靠“食养”。
尤其是早上的时候，是养胃最佳时间段，因为这时候胃部是处于完全的空腹状态，这时候的食物进入胃部，会与胃充分完全的接触，如果食物本身温和滋养，对胃部恢复是很有利的，但是如果食物本身是不健康的，就可能对胃部再次造成伤害。早餐时间是养胃“黄金期”，每天喝1碗它，健脾养胃，修复胃粘膜。
1、杂粮粥
材料：小米，碎玉米，蓬莱米。
做法：小米、碎玉米、蓬莱米分别洗净，备用。将水煮开后，先放入蓬莱米以小火煮约15～20分钟后，再放入小米、碎玉米续煮约10～15分钟至滚熄火。
功效：健脾益胃，缓解胃胀胃酸，中和胃气。
2、当归粥
材料：当归，粳米，枣，白砂糖。
做法：将当归洗净后放入沙锅内，用温水浸泡10分钟，在火上煎熬两次，每次煮沸后再慢煎20至30分钟，收汁。红枣浸泡洗净。粳米淘洗干净。将粳米、红枣、白糖同入锅中，加入药汁，加水适量煮粥。
功效：修复胃黏膜，助消化，还能润肠通便。
3、白果腐皮粥
材料：白果、腐皮、糯米、大米。
做法：将原材料洗净，白果剖开去芯，全部材料放入电饭煲，放半煲水煮三十分钟，当煮至米开花时，煮至粥绵即可。
功效：清热解毒，暖胃养胃，缓解胃酸。
食疗对胃部问题的恢复有一定的缓解，但是效果偏慢。想要有效彻底不反复的恢复，不妨用下，在《走进健康》讲到的,九如胃安,采用，鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻的中药材，调配蜂蜜熬制成膏；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良；通过内调的方式，调理胃部环境，修复胃部粘膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九城。早晚温水冲服方便饮用。
养胃要注意：
避免精神紧张，精神紧张会让我们的胃病变得更加不可控制，这是因为，我们的精神一旦出现紧张，那么，这些不好的反应就会出现在大脑中，而大脑又反馈给胃部，这就会造成我们胃病更加的严重。
避免疲惫劳累，如果过于劳累，胃部就会供血不足，消化系统也会随之下降，肠胃功能紊乱，就容易出问题。
怀孕一个多月了，最近一直没胃口唯一能吃得下的就是白粥 豆腐乳，担心营养不够怎么办？
这位宝妈，别太担心，孕早期宝宝需要的营养还不多，只吃白粥 豆腐乳也很正常，我曾经也是和你差不多，白粥 青菜。但是呢，我订鲜牛奶补充营养，你不妨试试。
很多平时我们不建议多吃的食物，并不是完全不能吃，只是吃了不利于健康，但少吃点是几乎没影响的。
尽量选择正规渠道购买、大工厂生产的，杀毒、灭菌、制作环境有保证的腌制食物，解馋了即可，不可多吃。所以孕妈吃的时候把握好度就好。
孕吐过了，基本上胃口好了，饮食会慢慢恢复的。少食多餐，没有胃口时不用刻意逼自己去吃，有的时候现在反胃不想吃，也许缓缓就能吃。
多吃清淡食物，少油腻太油腻的食物容易引起孕妇恶心不适，并且这类食物很难消化，会给孕妇肠胃造成负担。所以，平时饮食应清淡、易消化，避免油炸、油腻等食物。饮食要以清淡、易消化的食物为主。
吃些小零食、水果孕妈可以准备一些饼干、坚果等零食，随时吃一点。可以多吃些水果，多吃水果可以有效的补充各种维生素。
喝点柠檬水柠檬是酸味食物，可刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进肠胃蠕动，可增加孕妇食欲。另柠檬味道清新，味觉强烈，对缓解孕吐也有很好的效果。 所以孕妇孕吐严重，食欲不好时可喝柠檬水或切开新鲜柠檬闻味道缓解。
早期胎儿营养需求少，正常饮食就行也许妈妈都会担心因为自己的孕吐反应影响对胎儿的营养供给。虽然孕吐暂时无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是胎儿处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些。
最重要的是要吃进去如果孕吐严重，就不要饮食上有过多限制了。只要想吃，一些加工食品，少吃点也无妨。但是量一定要控制，不要太放纵自己。另外吃饭也不需要准时准点，想吃的时候，就多吃一些。毕竟这个时候，让自己吃的饱才是最重要的。
禁忌怀孕期间不宜饮用茶水。因为饮茶可以引起孕妇心悸、失眠，从而导致孕妇的精神疲惫、体力下降。
不宜吃甲鱼、螃蟹。因为甲鱼和螃蟹都具有较强的活血祛瘀之功效，可引起流产。
不宜吃龙眼。因为吃龙眼可增添胎热，而且还会引起水肿、高血压等。
孕早期由于激素分泌，孕妈特别容易嗜睡。所以要保持充足的休息，孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8小时的睡眠时间，中午也有必要午睡一会儿。不要让自己处于疲惫状态。同时，保持愉快的心情，有利于孕妈和宝宝的发育成长。
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