大学生自身怎么增强文化自信
大学生如何提高心理承受能力？
大学生如何提高心理承受能力？
人的生活和工作不可能是一帆风顺的，人的生命历程难免风风雨雨、坎坷不平。挫折既会给大学生以打击，带来损失和痛苦；但也能使大学生奋进、成熟，从中受到磨练和考验，变得坚强起来。因此，培养大学生对挫折的承受能力将有助于大学生的心理健康，有助于大学生的成才。
（一）善于调节自我抱负水平
在现实生活中，不少大学生在学习等方面的挫折都与自我抱负水平的确立不当有关。因此，大学生必须学会根据自己的实际能力正确设定生活的目标，调整自我抱负水平，并在前进中及时调整自己的目标。如果在目标实施过程中，发现自己设定的目标不切实际，前进受阻，就要及时调整目标，以便继续前进。对那些远大目标，要把它分解成中期、近期和当前目标。这样，就可以在成功中体验到愉快和满足，逐步提高自信心，又能在失败、挫折后不断总结经验教训，最终战胜挫折，取得最后的成功。必须指出的是，大学生在确立自我抱负水平时，应注意把自己的目标与社会的客观环境条件，社会利益等因素综合加以考虑，这样才能做出有助于自身，更有助于社会的成就来。
（二）正确认识自我和评价自我
正确地认识自我和评价自我，就是指大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的长处和不足，对自己的不足要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。其次，要根据自己外部条件和内在条件的变化及时调整自己的期望水平、抱负水平，避免一些无谓的“碰壁”、“撞墙”
。例如，考试原本可以取得好成绩，可是由于自己身体不好或试题偏难，而没有达到预期目标，这时就要作好两种心理准备，一是自己超常发挥，如期取得好成绩，二是无法克服困难，难以实现预期目标，学会原谅自我。
对自己的外表不自信你该怎么办？
记得小时候有年夏天，我妈妈对穿着短衣裤七八岁的我，用家乡话说，“你长得一分人才都没有！”。意思是长得一点都不好看，没有可取之处。
这话当时真的打击到了我，尽管我当时学习学霸，可骨子里自卑。初中有我喜欢的男生，他和我说话，我甚至不敢看对方，我知道自己丑小鸭。
后来成长过程中，周围的小伙伴给了我信心。他们时不时夸句我，加上也收到男生情书。慢慢地有了一些自信。
但回想起来，给自己自信最大的，却是读过的书，还有学习也不错老师给予的肯定，公布成绩时的排名，毕业时顺利通过校园招聘进入知名地产，这些个人学业，工作上的进步是给予我自信最大的。外表好像已经成了辅助，但好像的确越自信，越努力，越美丽。
现在奔四了，我也没觉得中年危机什么的，在国外工作和抚养孩子，坦然面对自己偶尔冒出来的白发，还有生活中的风雨。
外表终究是外表，里面有什么，才是最重要。加油吧。
祝 新年好运[微笑]
附图：我的日常
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